最近屋里干燥上火，感觉有点便秘，吃了很多水果效果也不明显，有别的好办法吗？

发布网友 发布时间：2022-07-15 05:43

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热心网友 时间：2023-11-23 00:21

香蕉

我们都知道香蕉具有滑肠的作用，它里面富含有丰富的糖分和维生素，多吃一些香蕉，可以促进肠胃的蠕动。而且在香蕉中还具有很多的膳食纤维，不容易被肠道吸收，所以这样会使我们的大便堆积在体内，让人产生便意，从而可以有效的治疗便秘。

苹果

苹果中含有丰富的水分和大量的维生素，同时在水果中还含有一种奇特的物质—果胶。一般来说果胶可以促进肠道的吸收，并且可以及时的清理掉肠胃中堆积的垃圾，具有清除肠道的功能，因此在便秘的时候多吃一些苹果，可以帮助排便。

菠萝

菠萝可以说是全身都是宝，它具有极高的营养价值，并且富含多种维生素，菠萝中所具有的酶，可以促进肠道的吸收和蠕动，可以将菠萝榨成菠萝汁，每天喝一些菠萝汁，可以有效的缓解便秘的症状。

西红柿

有些人知道西红柿可以瘦身美白，却殊不知西红柿还可以治疗便秘呢，西红柿中所含有的纤维成分比较高，而这些纤维又不容易被吸收，于是可以和身体内的垃圾一起排出。并且它里面所富含的各种维生素和果胶，可以增加肠胃的蠕动。

你还在为上火和便秘所困扰吗？看了以上几种可以治疗便秘的果蔬，还不赶紧吃起来，在吃这些果蔬的同时，也要注意饮食的清淡，这样才可以有效的治疗便秘

热心网友 时间：2023-11-23 00:21

这个还是应该加强锻炼身体的，也就是说，如果你加强锻炼，身体肠胃蠕动就好，肠胃蠕动好，那么你就很容易，这个身体也会流畅的，所以说锻炼还是很重要。

热心网友 时间：2023-11-23 00:22

保持家里通风，可以开起加湿器，加湿器效果真的比较明显，同时加强锻炼，注意饮食，肯定会有改善的

热心网友 时间：2023-11-23 00:22

你可以用用舒泰清，治疗效果很不错的。它是通过成分中的复方聚乙二醇电解质散（IV）锁定外源性水分，使大肠内（已干结的）粪便软化，安全无刺激。关注“清肠啦”线上平台，可以直接购买。

热心网友 时间：2023-11-23 00:23

你可以多喝水，做些体育运动，实在不行最好去看看医生