感觉头疼心烦不想说话心累,是不是有点孕期抑郁?

发布网友发布时间：2022-07-15 03:15

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热心网友时间：2023-11-18 07:48

孕期抑郁表现为注意力不集中、焦虑、易怒、睡眠差、易疲劳等，孕期抑郁症会给母婴带来不良后果，具有较大的危险性。引起孕期抑郁的常见原因有激素水平变化、家族和个人的抑郁史、人际关系，可以采取相应的处理措施。

常见原因
1、激素水平变化：在孕初期及分娩期体内激素会经历两次的显著变化，可以影响大脑调节情绪的神经传递素变化；

2、家族或个人抑郁史：家族或本人曾有过抑郁史，怀孕时更容易患上孕期抑郁症；

3、人际关系：人际关系方面出现问题，是导致孕期妇女患有抑郁症主要原因之一，与家人的关系紧张，或者遇到无法解决的问题时，也容易导致抑郁。

处理措施
1、放松心态：多做使自己感觉愉快的事情，照顾好自己；不让生活充满挫败感，注意调整情绪，深呼吸，保证充足的睡眠，多做运动，注意营养；可以考虑参加孕期瑜伽练习班来保持心神安定；

2、多交流：保证每天有足够的时间与配偶在一起，并向身边的亲人和朋友们主动说出内心的担忧和烦恼，学会倾诉；

3、积极治疗：症状长期不见好转时，应立即寻求医生帮助，在医生的指导下服用对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。

热心网友时间：2023-11-18 07:49

如果长时间如此肯定是有点抑郁倾向，怀孕期间身体难受会导致自己心情不好，但如果只是短暂的是不要紧的。因为人在疲惫的时候，特别是怀孕的时候身心俱疲，如果休息一下就恢复了，就不用太在意。

热心网友时间：2023-11-18 07:49

多与人交流,和家人分享自己的感受,要善于表达自己,不要闷着,听音乐,看看书,分散注意力,学习一下如何养育孩子,看看相关书籍,有时间再看看心理学的书,听听胎教音乐,学会放松,愉快的心情才会得到一个健康的小孩子,学会生活,为新的生命做好准备.有条件可以做下心理咨询，心理测验，做些心理疏导，了解一下自己真正的内心及心理健康情况，心中要有爱，有对美好未来的积极向往，家人一心，即便生活里有小摩擦，小矛盾，不顺，身体不舒服，都会过去。