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感觉头疼心烦不想说话心累,是不是有点孕期抑郁?

发布网友 发布时间:2022-07-15 03:15

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3个回答

热心网友 时间:2023-11-18 07:48

孕期抑郁表现为注意力不集中、焦虑、易怒、睡眠差、易疲劳等,孕期抑郁症会给母婴带来不良后果,具有较大的危险性。引起孕期抑郁的常见原因有激素水平变化、家族和个人的抑郁史、人际关系,可以采取相应的处理措施。

常见原因
1、激素水平变化:在孕初期及分娩期体内激素会经历两次的显著变化,可以影响大脑调节情绪的神经传递素变化;

2、家族或个人抑郁史:家族或本人曾有过抑郁史,怀孕时更容易患上孕期抑郁症;

3、人际关系:人际关系方面出现问题,是导致孕期妇女患有抑郁症主要原因之一,与家人的关系紧张,或者遇到无法解决的问题时,也容易导致抑郁。

处理措施
1、放松心态:多做使自己感觉愉快的事情,照顾好自己;不让生活充满挫败感,注意调整情绪,深呼吸,保证充足的睡眠,多做运动,注意营养;可以考虑参加孕期瑜伽练习班来保持心神安定;

2、多交流:保证每天有足够的时间与配偶在一起,并向身边的亲人和朋友们主动说出内心的担忧和烦恼,学会倾诉;

3、积极治疗:症状长期不见好转时,应立即寻求医生帮助,在医生的指导下服用对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。

热心网友 时间:2023-11-18 07:49

如果长时间如此肯定是有点抑郁倾向,怀孕期间身体难受会导致自己心情不好,但如果只是短暂的是不要紧的。因为人在疲惫的时候,特别是怀孕的时候身心俱疲,如果休息一下就恢复了,就不用太在意。

热心网友 时间:2023-11-18 07:49

多与人交流,和家人分享自己的感受,要善于表达自己,不要闷着,听音乐,看看书,分散注意力,学习一下如何养育孩子,看看相关书籍,有时间再看看心理学的书,听听胎教音乐,学会放松,愉快的心情才会得到一个健康的小孩子,学会生活,为新的生命做好准备.有条件可以做下心理咨询,心理测验,做些心理疏导,了解一下自己真正的内心及心理健康情况,心中要有爱,有对美好未来的积极向往,家人一心,即便生活里有小摩擦,小矛盾,不顺,身体不舒服,都会过去。
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