糖尿病人应该如何正确的选择加餐食物及加餐时间?
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发布时间：2022-07-13 16:34
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热心网友
时间：2023-11-17 19:45
糖尿病人是绝对不能吃糖，也不能够吃一些油腻的食物，所以说糖尿病患者如果想要加餐的话，也是可以选择去吃一些比较清淡的食物。可以选择在两餐之间或者是在睡觉之前适当的加餐，这样也不会导致我们的身体血糖波动太大。大家如果是想要加餐的话，那么平时在吃正餐的时候就不能够吃太多的主食，不然也很有可能会导致血糖升高的越来越快，对身体也是会造成非常大的影响。
对于血糖波动比较大的人群，可以选择在加餐之后去测量一下自己的血糖，看一看血糖有没有太大的变化？加餐的时候最好是选择去吃一些粗粮，吃一些蔬菜和水果，也可以选择适当的喝一些无糖酸奶。这些食物的热量比较低，而且也是饱腹感比较强的，就能够有效的避免我们在加餐的过程当中不小心摄入太多的食物。糖尿病患者加餐其实也就相当于是少食多餐，在吃正餐的时候少吃一些，要加餐也是不会导致自己的血糖波动太大，对身体也是不会造成太大的影响。
因为每一个糖尿病患者的血糖都是有所不同的，所以说大家可以吃的食物也是有一些区别，大家可以选择再去医院检查的时候询问一下医生，看一看自己可以吃什么样的食物。平时一定要多吃一些粗粮，粗粮对我们的身体也是有着一定的好处，而且粗粮是可以促进肠道蠕动。
一般像含糖量比较高的水果是不能吃的，也不要选择去喝饮料，多喝一些热水，可以适当的进行运动，多吃粗粮蔬菜，像芹菜，西兰花这类型的食物也是对大家的身体有非常大的好处。选择对的食物就能够更好地保护自己的身体健康，避免身体出现问题。
热心网友
时间：2023-11-17 19:46
糖尿病患者加餐怎么吃？这里有方法
少量多餐、定时定量进餐是糖尿病饮食原则之一。
糖尿病患者适当加餐不仅有利于维持血糖的稳定，还能预防低血糖的发生。
很多糖友还不知道什么人需要加餐，什么时间加餐，什么情况可以加餐，加餐的时候吃什么、不宜吃什么。接下来就和大家介绍一下。
什么人需要加餐
1、采用药物治疗血糖有波动的糖友，特别是容易低血糖的糖友；
2、每天做中高度运动的糖友；
3、妊娠合并糖尿病的糖友；
4、处于生长发育期的儿童糖尿病患者。
什么时间需要加餐
糖尿病患者加餐时间可以选择在两餐之间或睡前。
具体的时间节点一般为：上午9时～10时、下午3时～4时、晚上睡前1小时。
在选择加餐后,糖尿病患者需注意：
进食主餐的时候不要吃的太饱，可选择七分饱，剩下的在两餐之间或者睡前少量增加食物的摄入。
什么情况可以加餐
1、饥饿的时候
很多糖友担心吃多了血糖升高，宁愿饿肚子也不愿意加餐。
这是不对的，饥饿容易发生低血糖，危害比高血糖大。
2、血糖偏低或发生低血糖时
餐后2小时血糖低于5.0mmol/L或血糖低于3.9mmol/L时会发生低血糖；
低血糖会出现头晕、心慌、手抖等不适症状。
这种情况需要赶紧加餐。
3、运动量较大或运动后
适当运动有助于控制血糖，运动后应注意监测血糖；
运动后要记得饮水，并适当加餐补充能量。
4、用药或胰岛素血糖过低
在治疗过程中，尤其是胰岛素治疗后常常会发生低血糖的情况，这时应立即进餐。
加餐时候吃什么
加餐可以选择牛奶、无糖酸奶、苏打饼干、酱牛肉、烤馒头片、全麦面包、黄瓜、西红柿等。
近期血糖控制得不错的糖友可适量吃些含糖低的水果，例如柚子、梨、苹果、橙、草莓等。
血糖控制不利则选择黄瓜、西红柿代替水果。
加餐不宜吃什么
打着“无糖食品”口号的糕点不宜作为加餐食物。
这些虽未添加蔗糖，却含有大量碳水化合物，有的为了改善口感，还含有大量脂肪，吃多了可能会造成血糖升高。
此外，像花生、瓜子、松子、松子仁这类含油脂较高的坚果类也不宜作为加餐。
这类食物很容易吃过量，热量超标，对血糖控制不利。
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编辑：足康科技
图源：pixabay（侵删）
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时间：2023-11-17 19:46
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时间：2023-11-17 19:47
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时间：2023-11-17 19:48
