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为什么跑步时胸口很闷?

发布网友 发布时间:2022-07-13 17:15

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5个回答

热心网友 时间:2023-11-07 17:26

应为肺活量不够啊,跑步时氧不够,胸口就很闷
跑步应循序渐进,但如果非要跑很多,跑完一定要缓缓走一会再休息,适量喝一些水,大口喝小口咽
跑时可以尽量保证呼吸匀,舌抵上颚摄真气,先不要用嘴呼吸,尽量用鼻子,实在受不了时再用嘴
此外,跑步胸闷还可能与天气有关

热心网友 时间:2023-11-07 17:26

一开始不要跑太快,先慢跑,等适应了在开始跑快。

每次跑步之前一定要先热身,尤其是冬天。

不要空腹跑步

不要刚吃过饭或者任何东西跑步

跑前可适当喝水,但最好在15-30分钟前

可吃点巧克力,但一定要是纯的,不加任何杂质

做深呼吸

热心网友 时间:2023-11-07 17:27

跑步 一定要及时调整呼吸....大致在2~4步呼吸一次....
迈开大步,每步脚都要放平、腿要放松,注意抬头挺胸、以昂首阔步的姿势走。但是要尽量放松,全身都不要绷劲。

热心网友 时间:2023-11-07 17:27

心脏负荷能力问题

热心网友 时间:2023-11-07 17:28

心脏跳动太剧烈,开始的时候慢慢来`多跑以后就好了!
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