为什么跑步时胸口很闷?

发布网友发布时间：2022-07-13 17:15

共5个回答

热心网友时间：2023-11-07 17:26

应为肺活量不够啊，跑步时氧不够，胸口就很闷
跑步应循序渐进，但如果非要跑很多，跑完一定要缓缓走一会再休息，适量喝一些水，大口喝小口咽
跑时可以尽量保证呼吸匀，舌抵上颚摄真气，先不要用嘴呼吸，尽量用鼻子，实在受不了时再用嘴
此外，跑步胸闷还可能与天气有关

热心网友时间：2023-11-07 17:26

一开始不要跑太快，先慢跑，等适应了在开始跑快。

每次跑步之前一定要先热身，尤其是冬天。

不要空腹跑步

不要刚吃过饭或者任何东西跑步

跑前可适当喝水，但最好在15-30分钟前

可吃点巧克力，但一定要是纯的，不加任何杂质

做深呼吸

热心网友时间：2023-11-07 17:27

跑步一定要及时调整呼吸....大致在2~4步呼吸一次....
迈开大步，每步脚都要放平、腿要放松，注意抬头挺胸、以昂首阔步的姿势走。但是要尽量放松，全身都不要绷劲。

热心网友时间：2023-11-07 17:27

心脏负荷能力问题

热心网友时间：2023-11-07 17:28

心脏跳动太剧烈,开始的时候慢慢来｀多跑以后就好了！