跑步时出现胸闷等症状是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-07-13 17:15

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热心网友时间：2023-11-07 17:25

有不少的人，尤其是平时缺乏运动的人，刚开始跑步没多久，就会感到肌肉酸痛、四肢无力，胸闷气短、无法呼吸，其实这是一种很正常的生理现象，叫做“极点”。

“极点”现象的出现，是因为人体有生理上的惰性，身体不同系统器官的惰性有所不同，肌肉的惰性小，内脏的惰性大。人体刚刚进入运动状态时，惰性不同的各个身体器官，还没进入一个协调统一的工作状态。心肺系统不能及时供应足够的氧气给肌肉，跑步时产生的二氧化碳、乳酸等代谢产物，也不能及时的代谢和排出，造成机体缺氧和代谢产物堆积。所以你会有呼吸困难、肌肉酸痛、不愿意继续跑的感觉，也就是产生了“极点”现象。

大部分的人在跑步的过程中，都会遇到这种情况。但是个人体质强弱、运动水平高低、锻炼强度大小等的不同，导致不同的人“极点”的出现时间、反应强度和持续时间不同。平时运动少、身体素质弱的人，进行强度大的运动，“极点”现象就会出现的比较早，而且反应大，持续时间长，反之，则会出现的晚，反应小，时间短。有些专业运动员，在进行距离不太长的慢跑时，可能根本不会出现“极点”现象。

跑步之前，一定要进行充分的热身活动，让内脏器官提前适应剧烈运动做好准备。如果没有热身，极点就很容易发生，有些人可能就因为熬不过极点就放弃跑步了。开始跑步的时候，也不要一上来就跑得特别快，应该在自身能承受的范围内，慢慢增加速度，让身体有一个逐渐进入良好运动状态的过程。

热心网友时间：2023-11-07 17:26

胸闷一般表现为呼吸费力或呼吸不够用，多种原因均可能导致此情况出现，比如心血管疾病的心肌炎、心绞痛、心衰等，呼吸系统疾病的肺气肿、气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞等，另外一些其他疾病如贫血等也可能导致胸闷。除此之外一些非疾病情况如郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪，遇到不顺心的事容易生闷气，也可导致胸闷气短。建议可到医院进一步检查明确。