什么运动可以保持身材
发布网友
发布时间：2022-07-14 13:14
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热心网友
时间：2023-09-24 05:04
比如慢跑
游泳
跳绳
骑单车等等
一般有氧运动时间为30~60分钟
每周3~4次
这样才能达到减脂的目的
总之一句话
消耗大于吸收就可以减去多余的脂肪
还有就算在喜欢吃
也最好吃油炸的还有薯片等零食
最后纠正你的两个观点
仰卧起坐是练腹肌
但是并不是这么容易就能练6块的
尤其是女生更难
女生适当的做仰卧起坐
能减去腹部多余的脂肪
使腰看起来更紧制
不至于有太多的脂肪看上去很松
俯卧撑
主要练的是*
根本不会使肩膀变的宽
女生适当做的话反而能促进*的运动
使胸更挺
