肌酸可以空腹吃吗?

发布网友发布时间：2022-07-14 13:07

共5个回答

热心网友时间：2023-09-23 19:31

肌酸可以空腹吃。

肌酸是运动营养补剂的一种，不是药，没有必要苛求食用的时间，你可以在任何时间吃，空腹、餐前、餐后。
当然完美的食用时间是训练前和训练后(可以配合葡萄糖训练前半小时喝训练后半小时可以用乳清蛋白睡前和早上起床后也可以用乳清蛋白)。
这样食用对训练的表现上会有所提高。

热心网友时间：2023-09-23 19:32

吃肌酸的目的是合成训练需要的ATP，如果你空腹的话身体就没有提供合成的原料，所以肯定效果不好。肌酸是用来训练增加力量的，那自然你应该在充满能量的状态下才进行训练，那么你肯定吃过食物或者营养品了，所以吃肌酸前你不会是空腹状态，空腹状态你也没有能量坚持训练。

热心网友时间：2023-09-23 19:32

不要空腹喝可以配合葡萄糖训练前半小时喝训练后半小时可以用乳清蛋白睡前和早上起床后也可以用乳清蛋白

热心网友时间：2023-09-23 19:33

肌酸一般在训练前半小时到一小时吃，吃时最好和糖类一块吃，可以促进吸收

热心网友时间：2023-09-23 19:33

肌酸可以空腹吃没问题