高血脂怎样侵袭着中年人的健康?
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发布时间：2022-07-14 13:56
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时间：2023-09-25 17:18
高血脂这个名字很多人都知道，但对于它的形成及危害却并非人人都知道，正因如此，它才成为危害人类健康的*杀手。
有很多人在日常生活中饮食不均衡，经常外出用膳，进食高热量、高糖分、高脂肪食物，又长时间坐着办公，缺乏运动，导致高血脂，而且大多数人因其无自觉症状，易忽略，到医院检查，无任何阳性体征，其实这类病人已处于亚健康状态，若不控制高血脂，多年后易并发心脑疾病、糖尿病、脂肪肝，所以需要尽早积极干预治疗。
有人调查某大报社百余名四十岁以上的记者、编辑，发现70%的人存在着高血脂倾向，近3／4的人有脂肪肝倾向；在竞争激烈的企业家和科技精英中，此类情况更为严重。
我国每年因高血脂引起的心肌梗塞、脑梗塞、中风、偏瘫等疾病致死人数以每年12%的递增速度上升。目前我国1／3的成年人血脂偏高，每年因高血脂而导致中风的病人近350万人，更为严峻可怕的是，在我国高血脂异常的患者中有达80%的患者对高脂血症给健康造成的巨大威胁并不了解，在调查中发现50%的心肌梗塞患者未得到预防，在绝大部分心脏病患者中80%是无症状的安静者，86%的心脏病患者在发病前10年就有血脂、血压异常的危险因素存在。事实上高脂血症现已成为吞噬人类健康的第一*杀手。
高脂血症对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程。高脂血症本身并没有明显的症状，不进行血脂化验很难被发现。因此，很多高脂血症病人认为自己没有什么症状，也没有不舒服的感觉，因而采取无所谓的态度，忽视了降血脂的治疗。
也正因为高脂血症往往没有自觉症状，它才可以像无声的杀手和看不见的蛀虫，悄无声息地侵袭着中年人的健康。在不知不觉之中，它已经造成了血黏稠度增高，血流缓慢，血液中过多的脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，导致动脉粥样硬化等病理情况的发生。于是心、肝、脑等器质的缺血性问题便接踵而来——
脑部动脉硬化可引起头晕、记忆力减退，甚至痴呆、脑血栓或脑溢血；
心脏冠状动脉硬化可引起心慌、胸闷、气短，严重者可导致心肌梗塞；
眼底毛细血管阻塞可造成视力受损甚至失明；
肾脏毛细血管阻塞可导致肾功能衰竭；
血脂长期升高，脂肪便会在肝脏堆积形成脂肪肝，最终可能引起肝硬化。
因此，高脂血症是脑中风、心绞痛、心肌梗死等重要的危险因素。此外，高脂血症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化。
由于血脂高转化为器质性病变往往需要一二十年，有的人三十多岁血脂升高没有干预，直到五十多岁才有血管硬化等具体症状表现。但如果能在早期发现积极干预，一般能有效推迟症状出现，甚至一直控制在健康的状态中。
高血脂似乎特别“青睐”中年人，在中年人的人生转折时刻投下一颗重量级炮弹，使中年男性稍不留意就让自己的健康防线出现缺口。中年男性患高血脂的原因主要有：
1.基础代谢率随着年龄增大逐渐下降10%~20%，肌肉等实体组织随着年龄增长，而减少，脂肪组织随着年龄增加而增多。单纯肥胖者人群血清甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)水平显著高于年龄、性别构成相似的非超重者。
2．经常会有宴请活动，进食过多含脂肪和胆固醇的肉、蛋类食品；另一方面，活动量减少，以车代步，甚至驾驶私人车代替了挤公交车，运动和体力活动减少，热量摄取多于消耗，血中脂肪没法消耗而积聚，从而导致高血脂。
3．生理上会出现一些改变，体内激素发生变化，这些都是导致中年人“发福”的因素。血脂含量随着年龄的增大而发生变化，由出生到成年，血胆固醇和甘油三酯含量增加3~4倍，但怎样变化则与人们的生活方式、饮食习惯有关。
因此，针对目前高血脂的发病率高，危害性大，应该防治结合，重点在防；无病防病，有病防进展。当高血脂被确诊后，首先应进行非药物治疗，包括伙食调整、生活方式改善，规律的体育锻炼，防肥胖，戒烟、酒等。在此基础上，再进行药物治疗。
1．饮食治疗：这是高脂血症治疗的基础，无论是否采取药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能忍受时可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。正如西医医圣说的那样“食物是最好的医药。”“大自然治病，医生只不过是大自然的助手。”
选择食物时可以遵循以下原则：
(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
(3)控制动物肝脏及其他内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格*。
(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6丰富的食品。
(6)食用具降脂作用的食物：
1)大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
2)茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
3)香菇及木耳能降血胆固醇和甘油三酯，据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
4)洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉积减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉积也有一定作用。
5)大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
6)茶叶：茶能降血脂，茶区居民的血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。
7)鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
8)植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
9)其他食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
2．运动：做各种保健活动，如散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。
3．心理平衡：除了饮食控制和运动外，还要保持乐观情绪。
4．药物治疗：在单纯饮食控制效果欠佳时，也可以考虑使用降脂药。用药中应注意以下几点：①防治结合，非药物方法与药物应用相结合；②据高血脂种类不同而辨型用药；③冠心病患者的血脂水平应较低于正常人，并尽早用药，控制其他危险因素；④长效调脂药，宜每晚服用1次；⑤用药后，至少每3~6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用；⑥持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。
降脂(调脂)药物有4~5类，但近年疗效肯定，运用最多的有2类：
(1)他汀类：舒降之、立普妥等。
(2)贝特类：如力平之等。
他汀类抑制胆固醇合成，主要用于以总胆固醇升高为主及混合型高脂血症，即胆固醇与甘油三酯同时升高；贝特类用于以甘油三酯升高为主型。他汀类明显降低血清低密度脂蛋白胆固醇浓度，同时轻中度降低甘油三酯以及轻度升高高密度脂蛋白胆固醇水平，疗效肯定。
目前，调脂治疗在冠心病防治中意义重大，已被列入冠心病的三大现代疗法(ABC疗法)之一，它对人类的巨大贡献不亚于当年青霉素的发现。
健康是全人类都应该关心的问题。健康生活首先是一种理念。要身体健康，首先要树立一种健康理念。而健康主要来自于自我保健，我们应该努力提高我们的“健商”。对待自己的健康要像管理自己的金钱资源那样使用投资的概念和手段，通过科学的方法来减慢衰老的过程。
