压腿注意事项:我今年四十岁了,请问我还能把韧带拉开吗?谢谢。

发布网友发布时间：2022-07-14 06:57

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热心网友时间：2023-09-18 21:45

可以啊！不在乎年龄大小的，但是要看你自己的身体如何，身体好的尺度可以大些，不好的应该慢慢来。我建议，全身的韧带都缓缓的拉开，别只拉腿。

热心网友时间：2023-09-18 21:45

可以，先把腿放在较低的高度，逐步增加高度，采用静力性压腿的方式比较好，关键要天天坚持。

热心网友时间：2023-09-18 21:46

可以，但一定要注意安全，一定要提前热身，慢慢来，最主要是坚持，加油。

热心网友时间：2023-09-18 21:46

不用压腿的，你练邯郸旋锋武道的元始太极万法掌，不用再专门压腿拉筋了，再说格斗防身压腿也没有什么必要，传统的内家拳实战拳法如太极拳、八卦掌、形意拳哪个有教人压腿的？用不着，武术和压腿没什么必然关系。学旋锋武道的现在都有四十几岁的，短短期就能练出很厉害的防身本领，而且不限年龄、不讲基础，最容易学练出效果了。

热心网友时间：2023-09-18 21:47

小心为上，可以多运动，热热身后再试试压压腿，坚持的话肯定能