经常熬夜上火怎么办

发布网友发布时间：2022-07-15 02:00

共5个回答

热心网友时间：2023-11-16 11:04

　　经常熬夜上火应该从以下几点去调理：
　 1、应该先补足睡眠，每天应该睡上7小时以上，晚上没有睡好，那就白天补上，因为和没有睡好有很大关系。

　　2、还要保持心情舒畅多笑笑，少发火，少动气，克制情绪，没有听说动气伤肝吗，就是这个道理。

　　3、少吃辛辣的，油大的食物，如油炸的，肥肉等，因为油太大会给肝增加负担，影响肝的功能。

　　4、多吃一些清火的，凉一点食物，如百合炒木耳，炒任何蔬菜等。

　　5、多喝一些水，应该喝5杯左右的量，或者煮几杯菊花茶来喝喝。

　　6、那就是多吃猪肝，烧个猪肝汤，又清淡又补了肝，嘿嘿，就是熟话说的吃啥补啥。

热心网友时间：2023-11-16 11:05

不要吃辣的和太咸的东西，开袋即食类的食品就不要吃了！上火了方便面什么的就更不能吃了！
带点菊花，金银花，胖大海泡茶都可以···还要多喝水，补充维生素c像一些果汁里面就有。
上火的人休息也很重要，可以吃牛黄解毒片。
喝些绿豆汤多吃瓜果蔬菜

热心网友时间：2023-11-16 11:05

晚上早点睡觉，然后就是多吃点清淡的东西，多吃水果

热心网友时间：2023-11-16 11:06

多喝水

热心网友时间：2023-11-16 11:06

注意休息，多喝凉茶~