吃煮鸡蛋会胖吗

发布网友发布时间：2022-04-22 16:50

共9个回答

热心网友时间：2022-07-11 01:21

每天吃煮鸡蛋不宜超过2个。吃煮鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。

一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。中医认为鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。

煮鸡蛋的做法：

煮鸡蛋

用料：鸡蛋4个。

1、锅中接水漫过鸡蛋一大半即可。

2、开大火煮沸（约3~5分钟）。

3、开小火煮3分钟左右捞出。

4、准备一碗凉水，放到凉水中一分钟即可。

5、取出。剥去皮，即可食用。

健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血。

鸡蛋的营养价值：

鸡蛋性平，味甘。归经脾，肾，胃，大肠。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。特点人们最常食用的滋补品。

热心网友时间：2022-07-11 02:39

当然会胖拉，鸡蛋也是有能量的啊，100克的鸡蛋大概是138卡（白皮蛋），红皮的是156卡，一个鸡蛋大概65克左右，也就是90卡，你吃多了一样会胖的。最重要的是你的肾脏受不了这么大的负担，鸡蛋可是高蛋白啊，你也会摄入太多的胆固醇。不吃蛋黄会少摄入很多营养的，各种矿物质几乎都在蛋黄里，而且蛋黄还含有抑制胆固醇的卵磷脂，所以吃蛋黄不会增加胆固醇，它的热量也不是很高啦。正确的方法是吃全蛋，不会长胖，而能使身体健美。

热心网友时间：2022-07-11 04:13

鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇，适量的吃鸡蛋是对身体非常有好处的，而且也不会发胖，不过“凡事有度”，鸡蛋吃多也会不消化的，并且由于胆固醇含量较高，有些高胆固醇的人是不适宜多吃的，一般营养学家建议的是每人每天吃1-2个鸡蛋就足够了！

热心网友时间：2022-07-11 06:05

带壳煮是不会的，如果和其它的食物煮成甜的鸡蛋就要注意发胖啦

热心网友时间：2022-07-11 08:13

吃的少的话不会胖的一天吃一个鸡蛋就可以多了就是浪费

热心网友时间：2022-07-11 10:37

人一天只有吃两个鸡蛋就没关系，以上就多余了

热心网友时间：2022-07-11 13:19

当然哟，鸡蛋营养丰富多吃就能长胖。

热心网友时间：2022-07-11 16:17

吃煮鸡蛋是不会胖的，但不能多吃．

热心网友时间：2022-07-11 19:31

不是有专家说一天只能吸收两个吗？既然吃多了也没用，当然不会胖啦！