褪黑素片一次最多吃几片

发布网友发布时间：2022-04-22 16:37

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热心网友时间：2023-10-21 21:57

摘要：褪黑素虽然是一种保健品，但其服用剂量是有一定*的，一般视片剂中含有的褪黑素含量而定，每天吃1-2片，最多摄入量不能超过10mg。适量补充褪黑素对于缺乏褪黑素的人群来说能起到调节睡眠质量的作用，但过量服用会导致体内激素失衡、松果体提前萎缩、第二天萎靡不振等，服用过多还可能导致呕吐、昏迷等症状，但一般不会致死。下面来了解一下褪黑素吃多了会怎样吧。一、褪黑素片一次最多吃几片
褪黑素片是一种保健品，失眠人群经常会服用，不过褪黑素的服用剂量是有一定的*的，不能过量服用，一般褪黑素片由于不同品牌产品中含有的褪黑素含量不同，需要服用的数量也有所差异，在说明书上都有写明，也可以购买时询问药店的医生。
褪黑素片一般每天吃1-2片即可，每粒3mg的每晚两粒，每粒5mg的每晚一至两粒，每粒10mg的每晚一粒，如果有不适要及时停止服用。
二、褪黑素吃多了会怎样
现代人生活压力较大，许多有熬夜、作息不规律等坏习惯的年轻人也会失眠，许多人会选择吃褪黑素片等保健品来补充褪黑素，试图通过这一方法调节睡眠质量，不过要注意的是，褪黑素是不能过量服用的，不然会引起很多副作用，过量服用褪黑素会导致：
1、过度摄入褪黑素会抑制人体内自行分泌的褪黑素，因为褪黑素含量够了，松果体就会减少褪黑素的分泌，而服用的褪黑素保健品属于外源性补充，只能暂时解决睡眠问题；另外，长期过量服用褪黑素还会导致大脑松果体提前老化、退化，没有办法正常分泌褪黑素。
2、褪黑素并不是人体需要的大量元素，仅仅需要微量即可，如果吃多了褪黑素不仅起不到调节睡眠的作用，还会起到一些反效果，例如因为褪黑素过多而影响了其他激素的正常分泌等，
3、过多服用褪黑素会导致人体内的甲状腺激素以及肾上腺素相对降低，容易使人白天也困倦欲睡，导致注意力分散，敏感度降低，如果从事一些危险工作或者开车，可能会引发严重的事故。
4、褪黑素吃多了会死吗？任何东西吃多了都可能致死，一般情况下，服用褪黑素一天一到两片即可，如果一次性服用过多，比如吃下一整瓶，通常不会致死，但是可能出现呕吐、昏迷等症状，如果情况严重建议到医院催吐。