像褪黑素可以随便吃吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 16:37

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热心网友时间：2023-10-21 21:57

现在很多女性在生活当中都会选择去服用一些褪黑素，但是如果服用不正确的话，就会很容易出现内分泌紊乱的情况，而且免疫功能也会紊乱，严重的可能会让肝脏功能受到损伤。最好不要选择长期或者是大量的服用褪黑素，虽然褪黑素能够帮助睡眠，但是褪黑素也是有副作用的，孕妇和产妇是不能够服用褪黑素的。在生活当中有一部分的人压力比较大，所以就会选择服用一些药物来助睡眠，在睡眠的过程中身体会分泌出褪黑素，能够让身体更加的健康。

一、服用

如果在生活当中经常失眠，或者是在睡觉的过程中容易惊醒的话，可以选择服用褪黑素来改善睡眠质量。因为有一些人在工作的过程中可能会出现倒时差或者是出差的情况，这个时候身体的生物钟就会受到影响，从而睡眠质量也会受到影响，适当的服用褪黑素，能够让身体恢复到正常的睡眠状态。

二、褪黑素

褪黑素对于身体有着很多的好处，不仅能够提高记忆力，也能够起到抗癌的效果，女性服用也是可以预防老年斑和黑斑的，能够让皮肤变得更加白嫩。服用褪黑素也是有很多注意事项的，一定要了解自己的身体状况，是否可以服用褪黑素。虽然褪黑素可以改善睡眠，但是大量的服用就会很容易产生依赖性，而且身体也会受到影响，可能会出现功能性障碍的情况。

不同的褪黑素在规格上都是会有一定差别的，在选择一个产品之后，一定要去仔细的阅读说明书，因为说明书上面是会有褪黑素服用方法的，一般正常情况下每天服用褪黑素的量是不能够超过两颗的，在睡眠质量得到改善之后也要停止服用。

热心网友时间：2023-10-21 21:58

在服用褪黑素的时候，需要结合自己身体的具体情况，在晚上睡觉前半小时用温水送服一粒褪黑素，而且在服用褪黑素的过程中，不能同时服用滋补用品，不能喝浓茶和咖啡，这样就不会对自己的身体造成严重的影响，而且在第2天要多喝温水。

热心网友时间：2023-10-21 21:58

我认为应该听取医生的建议服用药物，最好不要随便的使用药物，褪黑素也是不应该这样随意使用的，这样才可以保证安全。

热心网友时间：2023-10-21 21:59

要在医生的指导下建议使用，要看使用说明书，不要吃太多，要多喝水。