晚上跑步有什么好处

发布网友发布时间：2022-04-22 16:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 10:08

晚八点到十点慢跑对身体有好处, 立秋后，适当补充一些鱼、肉、禽、蛋，增加机体的御寒功能，总之，一切都在防燥的前提下，保养老年人的身体。
另外，可在凉爽的时候适当活动一下身体，夜晚休息避免着凉

热心网友时间：2023-10-22 10:08

晚上跑步可以调节血液循环，有利于身体健康，增强自己的体质！

热心网友时间：2023-10-22 10:09

您好，下午3点左右是，运动最佳时期，，建议不要，早上和晚上跑步，早上二氧化碳含量高，运动对身体很不利，夜晚运动对睡眠有影响，运动后，会出现晚上过度兴奋，这个不用说吧，运动之后即使很累，头脑也一样会很亢奋。建议晚上做散步等，小运动量运动，对缓解身心，和减肥都有一定，帮助，另外不是很专业运动员的话，一周3次运动就足够了，每次30分钟以上即可