每天5组引体每组8个双杠臂屈伸5组每组8个这样天天练肌肉吃的消吗还有这样练能练哪些肌肉

发布网友发布时间：2022-07-26 18:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-21 22:33

当然吃得消但开始估计引体引不上去那么多个的其实锻炼是个循序渐进的过程不用定个死数字去完成看你目前的能力经过测试再定训练计划还要看你目前身体状况哪里需要加强只练一两个动作即使力气很大了但肯定不协调肯定难看单单看肌肉是否吃得消那是肯定能行的肌肉会自己恢复

热心网友时间：2023-10-21 22:34

可以的这样主要是锻炼胳膊

热心网友时间：2023-10-21 22:34

我每天四组引体 20个 18个 15个 15个，宽握一米多。六组俯卧撑 60 50 40 40 30 15 ，接下来就不说了。。。。。。你的太少了。

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