手臂很肥怎样才能够减瘦拜托各位了 3Q

发布网友发布时间：2022-07-25 17:20

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 07:13

这里告诉你三种简单的瘦手臂方法，只要坚持运动超过两个礼拜，就能让你拥有纤细的手臂，夏天就可以想怎么露手臂就怎么露～加油:你肯定会达到你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动快点成功! 第一种瘦手臂方法; 1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂方法; 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂方法; 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下没有丑女人，只有懒女人喔!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。推荐你空间QQ369524800收集了很多减肥有效方法,"最有效的减肥产品排行榜"： http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-23614099.htm 快去看看吧,呵呵记得把分给我哟

热心网友时间：2023-10-14 07:13

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 .........................

热心网友时间：2023-10-14 07:14

减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。 ..

热心网友时间：2023-10-14 07:14

把冬瓜切成片贴在手臂上同事多做拉伸练习不要长时间负重