吃饭吃得快容易胖?

发布网友发布时间：2022-07-26 10:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 14:29

吃饭吃的快容易胖是因为你在吃东西的时候，神经有一个反应过程，吃的太快，胃部来不及将饱这个信息传递给大脑，告诉你已经吃饱了，所以你还在吃。当你觉得吃饱了，其实已经吃撑了，因为神经反应有一个延迟的效果。所以很多时候你吃完饭觉得饱，走起来走两步就开始觉得撑了。细嚼慢咽的作用，第一，将食物嚼碎有利于胃的消化。第二，给胃部和大脑一个充分的反应时间，告诉你吃饱了

热心网友时间：2023-10-19 14:29

　　第一，胃的饱胀感通过神经传输到大脑的过程有延迟，就是说其实胃已经饱了，但是要过一会大脑才能知道。这样，在大脑得到信息之前，你吃进去的食物热量肯定比身体所需要的热量多。如果吃得快，那么过多摄入的食物热量就会比吃得慢的人多许多。
　　第二，吃饭慢，就是细嚼慢咽地吃，会由于咀嚼次数多，因而产生“饱”的指令给大脑，自然就不会多吃了。
　　第三，细嚼慢咽能将食物嚼碎，有些食物中本身含有的促进消化和代谢的成分得以分解出来，利于消化和代谢，不会使多余的热量储存。因此，吃饭要细嚼慢咽，每口要嚼15次以上再咽；不能太快，每顿饭时间不少于15-20分钟。

热心网友时间：2023-10-19 14:29

是的，胃一般要20分钟后才能将已经吃饱的信息传递到大脑，这个时候如果吃得太快的话，你已经多吃了。食物吃多了提供给身体的热量也就增多，人体消耗不了那么多的热量，则剩余的热量就转换成脂肪储存在体内了，这就是长胖的原因。

热心网友时间：2023-10-19 14:30

吃饭最好细嚼慢咽我减肥减了很久了也有注意细嚼慢咽这个问题吃太快其实你已经很撑了但是脑子里还是觉得不够慢慢吃无形中会减少你吃的量亲身经历！！

热心网友时间：2023-10-19 14:31

还有一个原因是因为你吃的快，食物还没有完全嚼碎，肠胃消化的就慢，然后堆积，慢慢的就会肥胖