冬天起床困难怎么破

发布网友发布时间：2022-07-26 06:47

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 01:07

冬季不想起床，主要原因是因为“冷”，每想到一起床就要经历一场风寒，要起床的动机就被压制住了，而留在被窝中的舒适度又会使你寻找不起床的理由，这样一拖延，又产生了第二重障碍，在半醒的状态下，如果是在假期，不是会胡思乱想就是想玩手机，一个使你持续昏沉，一个则是把你的思绪调到娱乐上去了，想要起床的念头就再次被压制住了

按照前后循序，有以下解决方法
1.降低冷的障碍
①把上衣（除外套），放在被子里，两三件一起脱一起穿
②前一天晚上准备一杯开水放在床前，起来之前喝下去（放点辣椒粉？）
③起来之前把热水袋加热，放在胸前
④弄个电热毯或是取暖器
2.闹钟响了以后，就睁着眼，不要再闭着
3.假期不要把手机放在床旁边，有近视的把眼镜放在另一个房间
4.双闹钟设置，手机设置一个预备钟闹钟，再用实体闹钟设一个预警闹钟（放在离床较远的地方）（如果不按时起来就受音波摧残）
4.晚上早睡
5.计算一下，从你睡觉的时候喝一杯水，到会使你在要起床的时候想上厕所，这个水的分量是多少
6.增加体育锻炼，身体强壮了，抗寒能力就增强，恢复疲劳的时间会有所减少

热心网友时间：2023-10-18 01:07

很多人一年四季都爱裸睡，可是到了冬天就尽量不要裸睡啦，不然到了早上，就算室内再暖和，毕竟是冬天嘛，身体皮肤与被窝零距离亲密接触了一个晚上，肯定是很难迅速摆脱它的温暖的晚上睡觉的睡衣不要太薄，因为你穿得越少越薄，早上就感觉越冷，越冷就越加难以下决心迅速起床啦
如果你是一个特别喜欢赖床的人，并且你深深的知道你的这一缺点，那你就多买几个闹钟吧，并且要将闹钟最好在你正常的起床基础上提前半个小时，这要根据你赖床的程度

热心网友时间：2023-10-18 01:08

穿保暖内衣睡觉，可以减少起床怕冷的顾虑

热心网友时间：2023-10-18 01:09

这个靠自己，比如现在我要7点起床上班，没办法，快过年了要好好赚钱了，找个能支撑自己信念的，靠自己信念。冷也不怕，会很有干劲。