长期开车,吃什么食物对眼睛有好处

发布网友发布时间：2022-07-26 10:44

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热心网友时间：2023-10-19 18:20

维生素A和β-胡萝卜素
　　维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

　　一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、*菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等
　另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

热心网友时间：2023-10-19 18:21

萝卜羊肝追答蓝莓

热心网友时间：2023-10-19 18:22

胡罗卜

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