豆渣饭怎么做?
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发布时间：2022-07-24 15:46
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时间：2023-10-09 12:31
做法：水烧开后，把玉米渣和豆渣放入，烧开后调小火熬制40分钟，黏稠即可。
菜品特色：这个搭配有双向互补作用，使营养更均衡。
另外，豆渣的做法还有：
1、豆渣西葫芦玉米饼。
做法：用一碗玉米面、一碗豆渣、一个鸡蛋、一汤匙葱花和一碗切碎的西葫芦、少许盐一起搅拌后，用不粘锅烙成豆渣西葫芦玉米饼。
菜品特色：玉米、豆渣加上蔬菜，不仅使主食营养更丰富，而且可加速胃肠蠕动、清肠通便。西葫芦鲜嫩易熟，做出的饼松软可口。
2、豆渣牛肉包子。
做法：把豆渣、牛肉、蔬菜、葱姜末一起和成馅，用老抽、五香粉、味精一起调味，馅就调好了。
菜品特色：豆渣可以和牛肉达成氨基酸互补、降低胆固醇水平、促进消化吸收。此外，豆渣还和包子皮中的谷物氨基酸互补，提高免疫力。
3、豆渣猪肉氽丸子。
做法：把豆渣和肉馅调匀，加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀，把水烧沸后氽成豆渣肉丸子。
菜品特色：做丸子时，加入少许豆渣，不仅可以使氨基酸互补，滋味还更加鲜美。
4、豆渣炸酱（面）。
做法：先用葱姜末炝锅，放入瘦肉末、豆渣炒香后再放黄酱，放水烧开后小火收稠，用老抽调色后用味精调味即可。
菜品特色：豆渣和瘦肉末炸酱无论口感还是营养都不输五花肉，而且胆固醇含量低，有益健康。
