怎么可以快速提高中投

发布网友 发布时间：2022-07-24 14:25

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热心网友 时间：2023-10-09 10:06

中投即中距离投篮，意思是位置合理冲撞区以外三分区以内，也就是三秒区附近的投篮。中距离投篮不但为个人突破创造有利条件，而且对战术运用也有重要意义。准确的中远距离投篮能拉开对方防线，为篮下进攻和灵活运用战术创造有利条件。
　　提高中距离投篮命中率的训练方法：
　　1、加强心理训练，树立坚定的信心。篮球运动是一项对抗激烈，双方相互制约很强的运动项目。高水平的投手大都充满自信，注意力高度集中，很少受到外界的干扰，心理状态是投手发挥稳定的关键因素。
　　2、学习正确的投篮姿势，并坚持不懈的重复训练。投篮要求相当精确的调节能力，因此培养和掌握投篮的肌肉感觉是优先一切。球在胸前，肘靠近身体而不外张；投篮出手时，肘必须向上提；出手时持球手要靠近脸向上用力，以保证获得较高出手弧度；持球手腕后屈，手心空出；球最后离手必须通过食指。在技术训练的同时还要加强力量训练，必须增强上肢力量、下肢力量和腰腹力量。
　　3、训练与比赛相结合。在比赛中加强移动中投篮练习，突出一个快字，即起动快、变向快、起跳快、投篮出手快。比赛中经常出现的投篮点就是平时主要训练的投篮点，此外比赛中更容易掌握好投篮的时机，并树立信心。

热心网友 时间：2023-10-09 10:06

投篮最重要的还是多练习
掌握好投篮姿势 手和手腕的角度是很重要的
投篮之前先对比角度 然后出手
起初不要在太远的位置练习 最好是在罚球线的周围
等到练到有一定准心了再慢慢在外线练习投篮
没有捷径 只有多多练习才能掌握投篮的手感和节奏
不要怕辛苦 不断努力才会有成果嘛

热心网友 时间：2023-10-09 10:07

其实练中投并不是光拼命投就有用的，第一你一定要把姿势学会，姿势一定要标准，什么推推手练好了有什么用，有篮球专家做过测试姿势不标准的1000个里面才有一个神投手，你看乔丹和米勒的姿势多标准。练姿势最好对着镜子练习。还有就是练好姿势后练手感，手感这很好说，就是不停的投，多摸球，最好像纳十那样每天练习投20分钟不停歇，而且要一个位子一个位子的练准，坚持下来，坚持同样重要，等你这些都差不多了再开始练习些高难度投篮把，先练急停再练后仰，呵呵想当初我为了练急停一个星期就把一双新鞋磨破了。

热心网友 时间：2023-10-09 10:07

多多练习