游泳真的很消耗热量吗？一个半小时游了5000米咋还没什么累的感觉。(本

发布网友发布时间：2022-07-24 22:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 06:44

正常的。
1?游泳是一项全身性的体育运动，刚开始游泳觉得很累是正常的，因为游泳要消耗身体大量的能量，各部位肌肉都会得到锻炼。
2?坚持锻炼几个月或更长时间，身体肌肉更健壮，运动能力和游泳技巧也不断提高，就会慢慢感觉轻松了，所以运动是慢功夫一定要坚持。

热心网友时间：2023-10-10 06:45

游泳运动是最理想的减肥运动，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。加油！

热心网友时间：2023-10-10 06:45

第一句话：都说游泳消耗能量比跑步大，这句话是对的。游泳确实也有减肥塑身效果。但是要坚持，比如100米就休息，这样不行的，没有消耗多少呀。还要配合饮食才有效果，消耗掉的比吃进去的少，还是会胖的。蛙泳确实不累人的，你适合多游自由泳。

热心网友时间：2023-10-10 06:46

专业运动员才会游这么快而不累吧。。。。吹吧你就

热心网友时间：2023-10-10 06:47

真的。游太慢了。