对于坐着或者趴桌子上睡，怎样睡才能保证对自己的身体损害最小？

发布网友发布时间：2022-07-25 00:01

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热心网友时间：2023-10-10 13:00

记得我们从读小学到初中，中午时间一直都是趴在桌子上休息，虽说当时已经习惯了那个姿势，但是确实让我们，身体感到非常的累，而且对我们身体很不好。那么，有什么办法可以让趴在桌子上睡觉对我们身体的伤害减到最小呢？我给大家说一些办法吧！

可以给自己准备一个抱枕或者垫子，让自己可以枕着头睡觉

我们都知道当我们趴在桌上睡觉的时候，头都是一直压在自己的手臂上的，并且在这过程中，通常不到半个小时，我们的双手就会非常的麻木，而且长时间这样，我们的胳膊会抽筋。

所以我建议可以买一个厚一点的抱枕或者软垫子，那你中午在办公室或者教室休息的时候，可以趴在垫子上小憩一会儿，就不会让自己的手感到不舒适，而且睡眠质量也比较高。

当我们午休的时候，如果我们的双腿还有我们的背部受凉的话，对我们的身体健康都会有影响。

所以我们可以买小的午休夏凉被，带着自己双腿以免受寒，你可以再多备一条披在自己的身上，以免背心受凉。

我们都知道当我们趴在桌子上睡觉的时候，我们的颈椎这一部分会一直弯着，长时间趴在那里睡觉会让我们脖子酸痛，而且这样也会伤害我们的颈椎。

所以购买一个护脖子的东西，尽量让自己的能够感到更加舒适一点。

以上是我的一些建议，希望对你有帮助，可以尝试一下，减少对自己身体的伤害，并且增加舒适度。

热心网友时间：2023-10-10 13:00

在我们的生活中，我们时常累了也会打会盹，通常起来就会感觉到颈椎等其他地方不舒服，这个时候我们更需要的就是一个枕头一张床，因为我们在床上睡觉会更加的舒服，对于办公学习的人来说，他们应该怎么办，那么对于坐着或者趴桌子上睡，怎样睡才能保证对自己的身体损害最小？接下来我们一起来看看。

对于我们学生来说，经常会趴在桌子上睡觉，但是如果没有什么良好的姿势，那样尝试叫睡觉会对我们的身体产生一定的危害，我们需要的是一个靠垫，如果没有的话，我们可以拿衣服折叠成为一个靠垫，这样可以减轻我们的缓冲力，对我们身体能够保护一些。

其次对于这样税基哦啊哦，一定要注意姿势，不要太过扭曲身体，尽量保持身体水平垂直，这样有利于我们的血液循环，同时对我们的脊柱也是没有太大的损害的，通过变换不同儿子是，再加上其他的一些辅助我相信我们谁的应该很香。

此外我们需要注意的就是一定不能长时间在桌子上趴着睡觉，如果真的需要那样，沃恩一定还需要注意的就是边喊姿势，整体身体动一动，如果身体出现砝码抽出，一定要及时起来做一做伸展运动什么的，这个时候尽量不要饮水，用热毛巾擦试一下会更好。

总的来说，趴在桌子上睡觉本身就不是很好，我们在桌子上睡觉一定要注意定个闹钟，不要睡得太过了，太过了肯定是不好的，尽量还是保证晚上睡眠指令会更好。