锻炼身体循序渐进是什么意思啊?

发布网友发布时间：2022-07-24 19:09

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 09:43

就是说要一点一点的增加运动量，不要上来就做高强度训练

热心网友时间：2023-10-21 09:44

运动量和运动强度…刚开始以全身性运动为主…最好不要太强…一周3次左右…一周后可以逐渐加强运动量和强度…

热心网友时间：2023-10-21 09:44

运动量来说，先从小的运动量开始，慢慢加大，同时要坚持。

热心网友时间：2023-10-21 09:45

要慢慢来，慢慢加强，贵在坚持追问坚持不住了怎么办？

追答想想之前的努力，都白做了吗，加油吧

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