练习多久瑜伽要多久才能瘦下来?多久练一次
发布网友
发布时间：2022-07-26 03:58
共2个回答
好二三四
时间：2022-07-26 08:19
1、先要看减肥者的体重，如果本来体重基数大，练习后效果相对未练习前是比较明显的。但要是本来就比较瘦，还要练瑜伽减肥，体内能消耗的热量少，所获效果一般，需经过长期练习才能从视觉上发现前后差距。
2、次要看减肥者日常的饭量。虽然练瑜伽后，体内热量会有所消耗，但摄入的热量与消耗的热量完全达不到平衡，摄入的多，消耗的少，是无法瘦下来的，所以，要调整饮食，尽量减少每日摄入的热量，降低脂肪在体内累积的速度。
热心网友
时间：2022-07-26 05:27
如果强度大一点的话，半个月
举例：
我有一个同学，她刚生完小孩，怀孩子时体重有180多，穿的睡衣别是人裹着用，她是用扣子都扣不不了，可想而知她有多胖
在练瑜伽的时候也有130多斤重
但跟着我们练了半个月后，体重减到121，因为是教练班
所以强度要大得多，而且她自己也做得很努力
但一般的强度没那么大，但只要能每天坚持1个到2个小时，强度适中的瑜伽的话，一个月就会有明显效果！因为强度不能没有，也不能太大！所以要适中。
瑜伽对于那种多余的脂肪特别有效果，但当你的脂肪减到一定程度之后，瘦的速度就会变慢，也许几个月，也许一年才能减一斤，所以到那时不要强迫自己，不过相信那时你已经身材变得很不错了。
瑜伽会让你的身体变得结实。同时也会给你的心灵带来宁静，让一切烦恼抛之九霄云外，让你见气不气，变得豁达大方开朗，积极自信，气质非凡，动作优雅，这些我觉得才是瑜伽带给你的真正收获！
练习时一定要注意方法哦！特别是呼吸！
