舒淇崩溃晒自拍照，你平时会如何缓解自己的压力？
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发布时间：2022-04-22 17:56
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热心网友
时间：2023-11-14 16:12
看到楼上有直接晒手账本的，我也忍不住想说在本子上面写写画画真的是一件超级减压的事情。我个人的话，不太善于倾诉，我没有办法跟很多人一样，可以一边喝着啤酒，一边跟朋友骂骂咧咧地就把烦心事给倾诉了，所以一个可以承载情绪的本子对我来说是十分必要的。
像这样的日记本，我一个有七个，有六个是被写得满满当当的，基本上一年换一本，从初中到现在，每年都没断过，对我来说，一张照得到太阳的桌子，一个可以随意涂画的本子，就是一件特别治愈的事情。下面是现在在用的日记本的实拍，都是让自己努力冷静和调整情绪的印记。见笑啦。
压力大的时候，通常是一个人对ta所要面对的事物承受不来，可能是在一个月里要同时准备四场考试，可能是家庭关系处理不好使ta觉得想要逃离家庭逃离世界，甚至是失恋了心情不好吃不下睡不好。压力大的时候，我们应该冷静下来思考压力大的原因是什么，然后通过解决问题来减小压力。这是以及极其理智而且有作用的建议。比如说，把造成自己压力大的事情一一列出来，大概就像下面这样。（实在不好意思把我的1234拿出来给大家看，就做了一点处理，见谅。）
总之，把事情一一列出来之后，我们大概就知道了自己压力的来源，就可以有针对性地处理这些烦心事，当这些事情一件件被处理之后，我们的压力自然也就随之而去了。而且把代办事情一一列出来有一个好处就是，每天一醒过来就知道自己该做什么事情，不存在迷茫空虚，每天睡觉之前反省一下哪些事情做成功了哪些事情还差那么一点，让自己的生活有规划有安排，就会得到完成一件事情的满足感和成就感。这些积极的心态就是克服消极情绪的最强大力量。
以上两个方法是对我来说最管用的，但是其实在日常生活中，看综艺听音乐都是减压的好方法，关于减压音乐，除了专家级别推荐的那些的纯音乐，我在这里再补充一种音乐，那就是自己熟悉的开心的音乐。对我来说，压力大的时候会想要找各种熟悉的事物来给自己安全感，会找老朋友聊天，找自己熟悉的被子（是的，我不管去哪里都会带上家里小被子，难过的时候抱一抱，可暖心了），同样也听自己熟悉的音乐，比如童年向的偶像剧原声带【捂脸】，其实找熟悉的东西不能减压，但是可以提供安全感，告诉自己不要怕，眼泪擦一擦，明天又是美好的一天。
对于减压方法，效果常常是因人而异的，有的人喜欢酩酊大醉，有的人喜欢默默哭泣，但是不管什么方法，只有能让自己变得好受一点，都是应该被理解的，最后，祝大家都有好心情呀，天天开心~
热心网友
时间：2023-11-14 16:13
感觉 有压力 在这样的社会中是一件再平常不过的事情了。
几乎这个世界上每个人都会有不同的压力，各种各样的压力层次不齐。
那压力的舒缓方式呢？这种就是得分是什么压力，因为不同的事情的解决方式不同。今天就先暂且分2个方向，有别的方向的欢迎小仙女们提问。
（一）觉得自己的成就太少，种种因素 总是对自己很不满意。
1.知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
2.行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
3.祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
4.明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
5. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
6. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
7. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
8. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
最重要的是对自己有一个清楚全面的认识，不要有强烈的攀比心，要了解自己的成就与优点，感恩的去面对社会，乐观积极的去生活。
（二）对于比赛，学业压力，即将到来的考试，求职的面试等等倍感压力
1. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
2. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
3. 换一个角度看问题，有压力是正常的，有压力才有动力。
要找到压力的动力，每一份压力都是对我们对动力的期许。
知道了我们为什么而奋斗，就只顾完成目标。
这种事情一定要放宽心态，进行事情前进行充足的准备，准备充足心有成足压力很小很多。压力太大可以多和家人朋友谈谈心，家人的陪伴朋友的 鼓励也许可以陪伴你走过这一段压力期间。
压力大的时候跑跑步，画画，很多时候我们的压力来源于我们的浮躁。现代生活中我们需要静下心来，慢下来。我总是能从跑步中看见自己美好的未来。也许是喜欢跑步时候的心跳和跑完步的充实吧。
热心网友
时间：2023-11-14 16:13
健康地开怀大笑是消除压力的最好的方法，也是一种愉悦的发泄方式。
倾听或者弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
阅读书报是最简单的消遣方式不仅有助于缓解压力，还可以使人增加知识与乐趣。
做错了事要想到谁都有可能做错事犯错误因而继续正常工作。
以上这些看着很有说服力对吧。可是大多数人人却都不会选择这其中的原因是多样的。
接下来就来看看人们常做的舒缓压力的方法。
1.累了困了，就安安静静的在家或是宿舍“停尸”睡饱了才有力气继续奋斗。
2.运动，很多人压力大了不仅学习工作繁忙，很疲惫可是到晚上更是难以入眠，运动解压就可以，解决这个难题。
3.考试准备期间记手账大概是舒缓压力最简单也是见效最快的方法。
4.其实还有很多反其道而行之的方法，比如熬夜当全世界都入眠的时候，利用这个时间做点自己喜欢的事情。
5.建立自信心每天出门对着镜子说我是最棒的。
6.有的人压力大的时候会疯狂的吃东西，但是这种方法不提倡，因为相对于压力来说减肥的过程即艰辛有痛苦。
7.去坐跳楼机，极速下降的那几秒把所有的不快全都化作尖叫声。
热心网友
时间：2023-11-14 16:14
烦心事太多太多，主要原因在我自己。
从小我的心就很大，所以烦心事固然有，但并不能长久。父母老说我是个混脑子，在我们老家就代表是个糊涂蛋，干什么都不操心，前脚想，后脚忘。这种人记不住太多事，但能记住特别深刻的几件事，并且不断地在脑子里循环循环，彻夜难眠。
缓解压力的方式很多，大众化的有听音乐、看电影、吃东西、跑步、看书。乍一看就像在回答老师的提问，答案往往就这几个，就像老师问你想做什么：宇航员，杨利伟叔叔是我的榜样；老师，燃烧自己，照亮别人；医生，拯救他人于苦难。想想都好笑，面对千篇一律的世界是我最大的烦恼，我是个怪人，是个躁动的小青年。
我的方式是于异性朋友聊天，注意一定是异性，（这方面我还很正直）。当然这是往好听了说，实实在在的是撩妹，一直感觉这个词不太恰当，直接撩裙子多好，哈哈。
撩妹很不简单，因为跟女孩子聊天很费脑细胞，在我亲生经历过无数次后，完全可以负责任的告诉大家，一点不会错。
男生在感性方面很愚钝，不管你承不承认，女生的神经跳跃和思维迸发在于异性聊天中很是惊人。我知道这个方式很奇葩，但不妨看者们可以试试，你会发现女生的世界很简单但真的很精彩。前两天忘记了为什么不开心，于是开始聊上了一位在同一个驾校的女生。她很直白，不要以为女生都是犹抱琵琶半遮面，欲语娇羞又止的状态，朋友，醒醒吧，这是二十一世纪，女骗子比男骗子多了去了。
当时心情极差的我看到她发了一条消息：那双眼动人，笑声更迷人的前一句是什么？
多年的经验告诉我，接下来会发生很美妙的对话。于是我私聊告诉她：喜欢你。
再接下来就是话匣子打开后的一段口水仗，例如我说：你考到科几了？我或许可以帮到你。女孩：科二，还挂了一次，我好害怕。我贱贱的说：科四。注意，这个时候我莫名的产生了优越感，早已忘了什么烦恼。她说：滚。我：哈哈哈，摸摸头。她说：拿开你作为老司机的手，我还是个孩子。如此种种，不能说是产生了情愫，最起码你会感到很好玩，很有动力。如果你对面是个男孩子，留着小胡子，满身肌肉，穿双拖鞋告诉你：人家好担心·······
滚。
时隔一天，在我焦头烂额的写着文章时，女孩问我：爸爸妈妈和老婆，哪个和你没有血缘关系。呵呵，机智的我在打出老婆两个字的时候快速按了两下取消键。想玩弄我？拉黑！
照片来自网络。
热心网友
时间：2023-11-14 16:15
无形的压力总把人压得喘不过气来。
忘记从什么时候开始，大概是初一吧，我开始写日记。那个年龄刚好处于青春期，和父母，特别是母亲，关系特别紧张，天天弥漫着看不见摸不着却能感受到的硝烟。因为性格不好，没什么朋友，没有可以倾述的对象，于是迷恋上写日记。
如果你不写日记，你大概不会知道写日记时那种让人着迷，欲罢不能的感觉，就算明天要大考，就算很多作业没写，就算很困很倦，我还是会在每一个深夜，坐在窗边的书桌边，在台灯下写日记。
写什么呢，其实都是自言自语，并没有太多实质内容，我只是太孤独了，假想出另一个人，对我的难过感同身受。“亲爱的xxx，今天我遇到了。。。。。。”“xxx，要期末考啦，这次不能和期中考一样考砸啦，好丢人，加油加油，你可以的啦。。。。。。”
就这样，我以常人无法理解的方式，撑过了难熬的那些年。一直到今天，我还保持着这个习惯。读大学后我还把一部分日记本带到学校，放在床头，不开心时就翻一翻，看看以前的自己是什么样子的。每次觉得压力大到喘不过气来，失眠到三四点，就起来写日记，经常一边写一边哭，写够了，哭够了，发泄够了，明天又是新的一天。我满血复活。
高中时最喜欢的课程是地理，高考失利，考不上一本，去不了心仪的师范学校读地理科学专业，这一直是我不愿说出来的伤痛。大一开学前在收拾行李，犹豫再三，我还是把几本地图册带过来了，也是放在床头。
我是个喜欢安静的人，有时候宿舍太吵闹，学习不下去，心里很烦躁，就戴着耳机，坐在床上，翻开地图，带着挖宝藏的心情，找一些我之前没发现的地方，找一些名字是特别的城市。找一些走向特别的山脉，看河流，看湖泊，看港口，看海沟。。。。。。看着看着心情就平复了，烦躁和压力都消散于无形。啦啦啦，可以开始学习啦。
大一所在的校区在一个五星级旅游景点旁边，那时候我喜欢在周五下午上完课后带本书，有时候是小说，有时候是诗集，一个人去景点走走。先步行一段路，走一两个钟头，看过花，看过落叶，看过湖水，走累了，找个人烟稀少的石凳或亭子开始看书。这样一个下午过去，我的压力我的郁闷就不在了。那段时间是我最自由自在，最舒服的时间。
