最近有些腿酸没劲，白天还犯困没

发布网友发布时间：2022-04-22 17:40

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热心网友时间：2023-07-12 17:52

建议到医院进行检查一下看看为好，一是注意看看是不是有缺钙的情况，二是注意看看是不是有缺钾的情况引起的，然后进行对症的治疗就行了。另外就是注意适当的进行活动和锻炼身体，有可能是肝肾阴虚。如果体型偏瘦脾胃虚弱。可以考虑是由于脾胃虚弱造成的四肢无力，精力不足，建议平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物。

一、腿没劲的可能因素

腿没劲有可能和缺钙或者缺钾有关系，也有可能贫血、血压、血糖等有关。可以多吃一些含钙、含钾丰富的食物，多吃一些红枣、牛奶、豆制品、蛋类等食物，饮食上要注意荤素搭配，也可以去医院就诊，做微量元素、离子、血常规、血糖、血压等相关的检查，确定病因以后再选择合理的药物治疗。

二、爱犯困的因素

引起爱犯困的原因有很多，可能是营养不足引起的。吃东西少，营养不足容易导致困乏爱睡，因此要多吃含蛋白质多的食物；可能是抑郁症引起的，抑郁症是白天过度困倦的主要诱因；糖尿病也和爱犯困具有非常紧密的关系，因此平常要注意血糖的变化；可能是夜晚睡眠时间不足或者睡眠质量差，引起生物钟和睡眠紊乱，从而导致爱犯困。

增加维生素的摄入。如维生素c有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；b族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除犯困有积极作用。走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感。很多时候人的体质和情绪也有很大的关系。

热心网友时间：2023-07-12 17:52

可能是身体比较虚，气血虚，肾虚，腿部供血不足，身体特别劳累等等这些原因都会导致这种情况出现，可以去医院检查一下，这样就能知道具体的原因，检查之后才能知道自己到底是什么地方虚。

热心网友时间：2023-07-12 17:53

可能是自己的髋关节有一些问题，自己的肌肉有一些萎缩，自己的腰椎有一些病变，自己的气血亏虚，自己的精神状态不是特别的好，自己缺乏一些微量元素。

热心网友时间：2023-07-12 17:53

缺乏营养，缺乏锻炼，身体太胖，有时候缺乏维生素，可能是缺钙，可能是缺乏蛋白质。

热心网友时间：2023-07-12 17:54

可能是因为睡眠时间不够，身体过度劳累，身体没有恢复过来，经常喝酒，这些原因造成的。