中老年人吃完晚饭以后，哪些事情不能做？

发布网友发布时间：2022-04-22 17:49

共3个回答

热心网友时间：2022-07-10 07:51

饭后马上吃水果。食物进入胃里需要1到2个小时的消化，才能慢慢排入小肠，饭加立即吃水果，会加重食物在胃内的滞留，使水果不能及时消化，引起腹胀、腹泻或者便秘。因为我们如果躺着休息，自己的胃消化就会出现问题了，如果来不及消化的食物会屯起来，这样子下去就变成我们的脂肪酸了，这个时候你会感觉自己胖了许多的。

第一不要马上散步，最少要静坐三十分至五十分钟，因为饭后胃要诮化，需大量血液，如果此时行走，发生双腿与胃争血，势必加重心脏供血负担，所以不要立即走路。饭后不急于饮茶。饭后即饮茶，冲淡了胃液，不利于食物消化，反而增加消化系统功能负担，易得胃病。绝对不能不抽烟，俗话说得好“饭后一支烟，快活似神仙”在饭后需要抽一颗烟，一是为了提神醒脑；二是为了使烟雾进入胃中来“烟熏”食物，促进肠胃吸收。

不要躺在床上或沙发上看电视，这样不容易消化，另外脂肪在腹部堆积，长久以往会腹部会有很多赘肉。吃完饭后绝对不能干的事就很多了，比如不能马上运动，不能吸烟，不能暴饮，不能马上吃药，不能洗澡。那些饭后爱磕睡者就是气血不足的征兆，因为饭后气血集中于胃部，大脑一时气血不足供氧欠佳就短时磕睡了。待突击工作完成气血按部就班磕睡没了。

不宜马大量冰镇(冰冻)饮料。冰冻饮料不仅饭后不要马上喝，其他时也应尽量少喝。饭后胃的温度高，大量血液进入到胃组织，喝大量冰冻饮料，会刺激胃血管快迅收缩，使胃产生痉挛。所以水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大。

热心网友时间：2022-07-10 07:51

不能跑步，跑步肚子疼。不能大声说话，这样就是比较费力的。也不要吃太多的饮料，这样的做法引发不适。

热心网友时间：2022-07-10 07:52

不能马上喝水和吃水果，饭后也不能马上泡脚或者是洗澡，也不能马上运动，都不利于老年人的身体。