怎样克制心浮气躁和怕这怕那

发布网友 发布时间：2022-04-22 17:21

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热心网友 时间：2022-06-05 15:13

心浮气躁和怕，说明你不够自信，
其实有时候你可以想想，怕有什么用。最终还是要面对的，与其害怕不如勇敢面对，不管做什么事，最忌心浮气躁，一但出现这种情况。往往容易把事情办错，或者容易放弃。克服这个就需要先把心静下来，在内心告诉自己这是考验，这是关卡，这对自己来说是挑战，所以一定要做成，做好。一定不能急。

热心网友 时间：2022-06-05 16:31

认为心浮气躁大体来自于两个方面，一个是生理的，一个是心理的，生理上最好一日三餐，膳食搭配合理，忌暴饮暴食，饮食不规律，作息规律，少看暴力*的电影电视，少打类似于dota lol这种竞技性强的游戏，多做一些静坐游戏，例如数读，推理，围棋这种需要思考的游戏，心理上，要对生活有个预期，短期内目标是什么，例如，在3个月内我要考下驾照，6个月内完成一次技能培训，目标可是工作类 生活类 情感类都行，对任何事情要做最坏打算，制定好相应的解决发展策略 一环套一环，当天的任务当天完成，不可拖后，拖后要自责反省，为什么拖后，如果是自己的原因要克服或者被克服，所谓被克服就是自己实在心浮气躁，让让人疏导并且监督，要制定相应的惩罚措施，例如，收拾一个礼拜的家务之类的，如果能坚持运动更好，然后，考虑问题要从不同角度考虑，例如和老板发生不愉快，多以对面的角度考虑，最后平衡自己，让心情畅快，实在需要发泄，可纠结三五好友，唱k之类的，也可，最后，内心一定要阳光，将人往好的方面去想，做最坏打算，不可反其道而行之，说了这么多，我也未必做到面面俱到，但是起码我性格有所好转，祝你成功

热心网友 时间：2022-06-05 18:06

每个人都有个性，有的人热情，有的人文静，有的人暴躁，有的人稳重。应该说，在一定范围内各种性格的存在都是正常的。然而，我们周围却有不少过于急躁的人，他们的生活总是显得忙忙碌碌，缺乏耐心，遇事总希望立竿见影，责怪别人拖沓，不如自己爽气卖力，患了病就坐卧不安，希望药到病除，这种性情急躁的人在社会上经常会得罪人和伤害人。尽管自认为工作积极负责，心地坦荡无私，别人却不买账，并不受欢迎，自己也活得很累：紧张有余，闲趣不足。
要想改变这种过于急躁的性格，首先应该去医院作一次详细的身体检查，看是否有心脏病、甲状腺机能亢进等疾病。如患了这些疾病，应合理治疗，每当着急想发火时就应想到这是因病引起的，不是别人惹是生非，理智的借助幽默使自己情绪保持平静稳定。
排除了生理原因后，对付急躁的第一步就是正确估计自己。要承认周围的能人志士多得很，别人不比自己笨，不要总想出人头地。比如，在工作中非要事事领先，家里要有绝对权威，要求孩子事事争第一等等。因为“心想事成”只是一种向往，不仅要靠个人努力，还需要机遇，那是可遇而不可求的。相信好运轮流转，好运也绝不是急出来的。因此要避免把目标订得过高，不要指望任何事情都尽善尽美。
其次，做事要讲究质量，而不是过分追求数量。一个人的精力和能力是有限的，目标太高必然会心烦急躁，要相信贪多嚼不烂，十个指头是按不住十个跳蚤的哲理。有些老人在“外语热”时同时报名学英语和日语；电脑热了又想练五笔字型的同时练练拼音输入……结果心烦意乱，忙得团团转却一样也没学好，这叫做欲速则不达。应该踏踏实实做好一件事情再向
第二件事情推进，循序渐进的做好每一件事情要比同时做几件虎头蛇尾的事情好得多。
再次，在安排具体事情时要留有余地。例如3天可以完成的1次活动，不妨安排4天时间，期间即使有别的事情干扰也不至于引起忙乱而焦急；又如答应别人tt我在下午2点办好那件事”不如说“我在下午3点办好那件事”，这样即使遇到堵车而耽搁，也不会因失约而难堪。
在生活起居方面，要为自己创造缓和氛围。例如，该6点钟起床的话，不如把闹钟拨到5点50分，以便在醒来的时候可在床上多躺一会“醒醒透”，从而给一天的活动创造一个平和的开端。这比多做一刻钟的梦却匆匆忙忙起床强得多。又如在一天活动的间隙，尤其是中午，抓紧时间休息一会，调节一下心情和体力，这对克服疲劳而引起的急糟很有好处

热心网友 时间：2022-06-05 19:57

胆怯，是一种很正常的心理，但是长此以往，就会演变成恐惧，遇到事情就立马退缩，这不利于一个人的长期发展。那么应该如何克服胆怯心理呢?下面推荐几个克服胆怯的方法。

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况;而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。

热心网友 时间：2022-06-05 22:05

怕这怕那是一个人不自信，有点儿。胆小懦弱的表现。嗯。要是一个人变得自信，最主要的我觉得还是克服心理上的障碍。相信世上无难事，只怕有心人，相信只要功夫深，铁杵磨成针。相信我并不比别人差，我一定是最胖的。还有就是多参加一些体育锻炼，体育活动，比如打篮球什么的等等。这些体育运动可以给我们更多的积极向上的动力，是我们变得阳光向上。

热心网友 时间：2022-06-06 00:30

最好的办法就是增加自己的修养，觉得怕什么就多去接触一下并学习相关的知识，害怕的一个方面就是自己对某些东西不了解或者认知有问题，当你清楚了其中关节就一通百通了。

热心网友 时间：2022-06-06 03:11

我觉得心浮气躁是性格和习惯问题，遇到事情容易着急，一着急就会出乱子，遇到这样的情况，要学会控制自己的脾气，因为心浮气躁解决不了任何问题。怕，那就要去锻炼，多出去见见世面。

热心网友 时间：2022-06-06 06:09

当你独个儿胡乱想时，想一些令自己快乐的事情

热心网友 时间：2022-06-06 09:24

是对自己没自信吧！让自己更自信告诉自己我能行！