健身（减脂）之后能吃面条吗

发布网友发布时间：2022-04-22 17:19

共5个回答

热心网友时间：2023-11-13 19:14

可以吃，除非你是那种要去参加比赛的健身人士，否则普通人即便减脂，也需要有一定量的碳水摄入，而健身后肌肉也需要修复，摄入蛋白质和碳水也都有需要，只不过不要大量的摄入就好，搭配的配菜也最好是牛肉和新鲜蔬菜最佳。

热心网友时间：2023-11-13 19:14

最好不要，毕竟面条的碳水比较高，在减脂健身期间是最好不要吃面条的，如果想要好的效果就要控制住自己的嘴

热心网友时间：2023-11-13 19:15

可以吃，最好不要多吃面条。减肥期理想饮食是高蛋白、适度碳水化合物、低热量的食物，而面条属于低脂肪，并且总体热量不算太高的食物，因此减肥期间可以适量摄入。而且面条中含有一定微量元素和膳食纤维，能增加饱腹感，在一定程度上加快肠蠕动，促进排便，有利于减肥。但不能多吃，吃多了反而会增肥。

热心网友时间：2023-11-13 19:15

健身之后最好不要吃面条，因为面条的糖转化率是非常高的，如果不及时消耗，又会转变成脂肪储存下来。

热心网友时间：2023-11-13 19:16

面条是高碳水，吃是可以吃的，不过不能一直吃，次数要控制，量上面也要控制，少吃就行，这个自己把握度就好。