女性生理期都要忌些什么
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发布时间：2022-04-22 17:44
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热心网友
时间：2023-09-24 13:07
1.月经期不能吃太冷的食物，也不能接触凉水，凉水会对血液循环造成影响，如果出现血淤症状，就会导致痛经。
2.来例假期间不能有性生活，可能会导致经血逆流、感染，还会导致妇科疾病的发生。
3.不要有较大的情绪波动，也不要有过大的压力，否则可能导致内分泌失调而引起月经紊乱。
4.不能做太大的运动，会导致经量增加，还会加重痛经的症状，不要过于劳累，要多休息。
5.在月经期间不能喝浓茶、咖啡等饮料，这些饮料可能会影响到睡眠质量，而且经期抵抗力较低，容易出现疾病。
热心网友
时间：2023-09-24 13:07
2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
热心网友
时间：2023-09-24 13:08
1、月经期间的女性不可以穿紧身衣裤，如果所穿的衣裤过于紧绷，很容易压迫到局部的微血管，会对血液循环造成影响。
2、女性来月经时尽量不要拔牙，因为拔牙的时候会导致出血量增加，并且在拔牙之后口腔中会有血腥的味道，对女性的食欲会有影响。女性在来月经的时候，需要进行营养的补充，如果女性在月经期时过多的流血，很容易会导致缺铁性贫血的发生。
3、女性在来月经的时候不可以吃油炸类的食品，因为很容易对女性皮肤的代谢造成一定的影响，从而容易出现痤疮，使皮肤的负担加重，此时应选择清淡的饮食
热心网友
时间：2023-09-24 13:08
2、不宜坐浴。有些人平时喜欢坐浴，但在经期子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
3、不宜穿紧身裤。如果经期穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
4、不宜受寒凉。经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激，不要涉水或下水游泳，以免引起月经失调。
热心网友
时间：2023-09-24 13:09
每当女性到了经期，老祖宗传下来的“经期禁忌”就开始一一落实。
“不能碰凉水”“不能喝冷饮”“不能吃辛辣”“不能捶腰”“不能喝咖啡”……
一个月30天，经期7天的女性表示生活并不美好！
月经指的是女性子宫内膜有规律周期的脱落，这是一种生理现象。
虽然有些人来月经时会出现痛经等各种各样的不适，但它依旧是女性朋友甜蜜的负担。
但这原本就是一种负担，又加上经期举棋不定的“禁忌”，让很多女性朋友觉得活的实在太辛苦。
经期“禁忌”是否必须遵守？
其实，要说“禁忌”，这词语用的的确严重了。
经期能否吃凉，能否洗澡等问题，都是根据自身情况而定的。
因为人体*偏差，每个人的身体对某种事情的反映也各不相同，又因为作为的“禁忌”最终会给人体带来什么危害，并没有科学证实。
因此，大家最好把没有科学依据的“禁忌”理解为“建议”。
当然，女性经期这4种行为，妇科医生都不建议做，最好能引起你重视：
一、避免泡澡
女性例假期间的禁忌之一就是禁止泡澡。
这是因为女生在月经期间体内的宫颈口处在微张的状态，这样才有利于经血的流出。
但是这期间如果女性朋友泡澡或者盆浴，就很容易使细菌进入到子宫内腔镜而引起炎症，所以专家建议大家在月经期间还是洗淋浴
二、避免饮酒
女性例假期间最好禁止饮酒。
因为酒精会使人体内的血管处在扩张的状态，由此加速血液的循环，所以但凡是酒和酒精类的饮品，女性在月经期间都要少喝。
三、避免剧烈运动
女性月经期间最好避免剧烈运动。
因为女生在月经期间体力下降，抵抗力也随之减弱，如果进行剧烈运动或者繁重的体力劳动，就容易引起腰腹坠胀，经血过多等情况。
但是这也不是说月经期间就不用运动，适当的进行合适的运动，对于腹肌和盆底肌都有一定的舒张作用，这样更有利于经血的排出。
四、避免*
其实，原本女性经期和非经期生殖结构不会发生改变，因此*本不会受到影响。
但由于女性经期宫口处于微扩张状态，这时*很容易导致外界细菌乘机而入，最终引起妇科疾病。
同时，经期性生活血腥的场面可能会引起夫妻二人更多的心理不适。
因此，出于安全考虑，经期不建议伴侣*。
什么才是女生经期最该关注的？
其实经期饮食“禁忌”没有特别说明，大家只根据自身情况而定就好。
相反，经期这些事才是大家最该关注的：
1、痛经
“痛经”是经期女性常见问题，有人喝红糖水，抱暖宝，贴暖宝贴，甚至吃止痛药都没卵用。
这种情况下，建议去妇科查下引起继发性痛经的妇科疾病，例如子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位等问题。
2、经期卫生
经期也要注意清洁私密处。
因为女性经期大量经血流出，卫生巾会导致会*透气性差，潮湿闷热的环境会导致大量细菌滋生，不注意卫生易感染盆腔疾病。
同时，会*因为有大量毛囊腺分布，细菌滋生还会导致女性朋友出现毛囊炎。
因此，经期也要注意卫生，但经期清洗私密处应当使用淋雨的方式。
