健身是什么意思？怎么健
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发布时间：2022-04-22 17:46
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时间：2023-06-26 05:42
健身的词语解释是：健身jiànshēn。(1)一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。 注音是：ㄐ一ㄢ_ㄕㄣ。 结构是：健(左右结构)身(独体结构)。 词性是：动词。 拼音是：jiàn shēn。
健身的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：
一、国语词典【点此查看计划详细内容】
强健身体。如：「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」词语翻译英语toexercise,tokeepfit,toworkout,physicalexercise德语Fitness(S)_,Fitness-Sport,Fitness-Training(S,Sport)_,fithalten(V,Sport)_法语garderlaforme,culturisme,fitness,body-building
二、网络解释
健身健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
关于健身的诗词
《浣溪沙·熊生清泉除夕来谒送我健身球赋此以酬》《献开府太师·八十聪明强健身》《简蔡天任·天公与此强健身》
关于健身的诗句
老来送我健身球富贵何时且健身玉立如山老健身
关于健身的单词
health clubgymnasiumgymworkout
关于健身的成语
雄深雅健鲜车健马健步如飞活龙鲜健孑然一身半身不遂
关于健身的词语
孑然一身活龙鲜健健步如飞护身符雄深雅健赤身*身轻体健鲜车健马身心健康半身不遂
关于健身的造句
1、小树林里时常听到有人练嗓，据说还是一种健身方法呢。
2、只见父亲斜倚在沙发靠背上，随意地摆弄健身球，心平气和，神情安详。
3、教练员说：滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。
4、健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。
5、百无聊赖时我会去健身班学习健美操。
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