小孩钙锌是分开补好?还是一起补好?

发布网友发布时间：2022-07-28 17:55

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热心网友时间：2023-11-11 16:48

既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多家长把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。建议在补钙补锌的同时要在饮食上营养要跟上，让宝宝养成不挑食的习惯，谷类和肉类都含有锌，补钙期间多去晒晒温和的太阳，以促进人体对钙的吸收。

热心网友时间：2023-11-11 16:48

最好是先喝其中一种，钙锌最好不要同时补，慢慢补，不要一下全补齐，多晒太阳，可以喝点玉万鑫的葡萄糖酸锌/酸钙，妈妈也要多补充营养，慢慢来就好了，祝宝宝健康快乐