发布网友 发布时间:2022-07-28 19:33
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热心网友 时间:2023-11-13 09:12
您好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。热心网友 时间:2023-11-13 09:13
这些恶心的梦会令人几天心里不舒服,由于这种负面情绪才引起了接下来的精神恍惚。需要增强心理承受能力,不需要把这些令人不舒服的事情放在心上