一个人炒一盘菜，吃饭时每次都吃完，长期吃是不是对身体不好？
发布网友
发布时间：2022-07-07 14:13
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热心网友
时间：2022-07-07 15:42
老实讲，看到你这个问题，我的第一反应是你一定是一个爱生活的人。
我觉得尽管现在很多美食电视节目或是自媒体都在教大家“一人食”的菜谱之类的东西，但真是一个人吃饭，做一顿两顿还行，每天如此，其实想想也挺难坚持的，关键在于一个人的饭实在不好做。很容易品种单一，炒一个菜吧，很单调，炒两个或以上的菜，又实在吃不了，剩下了也就不想下顿难吃了。
希望你能一直坚持下去，从一个人到两个人一起做饭，再到三个、四个人……哈哈，乐趣就多了。
基于你目前的状况和你所描述的每次做菜的调味料来看，口味并不算太重。但具体问题也还要具体分析，还要看你烹炒的是什么菜。咱不能天天都炒同一种菜吃吧，所以说，你每天菜式不同，食材的选择不同，我相信你使用调味料方面也会有不同。同时，还要看你的主食是多大的量。单是看你给出的数据，有点片面了，也不大好全面分析。
不管怎样吧。如果你坚持每天自己做饭，我给你一个建议，就是菜式上，花样换着来，食材也最好以荤素合理搭配为宜。也还可以再配一个汤。
如果是我一个人吃饭的话，我其实索性就做盖浇饭。菜式里的汤汁相对宽一些，好下饭。
如果非要吃炒菜的话，炒菜可以炒青菜，肉类可以用蒸的方式呈现。这样相对会更健康一些。
祝你早日摆脱“一人食”的束缚哈。每天多吃几样菜，营养才能更均衡。
