靠日常食用油的改善,能不能有效的降血脂?

发布网友发布时间：2022-07-27 15:02

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热心网友时间：2023-10-27 04:20

靠日常食用油的改善，能不能有效的降血脂？

食用油是有软化血管的作用，但是如果以食用油作为软化血管、降低血脂、降低血压和减少心脑血管病发生的食物长期大量吃，肯定会误导患有该类慢性病的消费者降低警惕性，严重的还会造成食用油摄入过量，这样极易造成健康隐患。

现在生活中食用油的种类有很多，但是我们一般正常饮食中已经从各种肉制品中摄入了一定量的动物油，再使用动物油作为食用油那么就很容易导致脂肪摄入过多，所以食用油要使用植物油为好，很多人都推荐橄榄油，虽然橄榄油很好，但是其价格昂贵，而且不易高温食用，所以我们可以多使用其他的入玉米油，菜油，花生油等。

一般来说正常饮食中每天每人30克左右的食用油摄入就已经足够了，这也就是说，我们在日常的饮食中一定要注意少油，避免过于油腻。

对于高脂血患者来说，在日常的油脂的选择上需要选择植物的油脂，植物油含有比较丰富的不饱和的脂肪酸，能降低胆固醇的含量，因此对于高血脂患者来说多吃植物油有益。大蒜也是一种很好的食物，大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。茶叶是一种中国的特产，常喝茶可以降低体内的脂肪的含量，同时可以预防冠心病的发生。

鱼类是一种很好的食物，蛋白质的含量高含有丰富的不饱和脂肪酸，对于胆固醇的降低具有帮助，大豆也是一种很好的食物，每天吃适量的豆类，可以有效降低体内胆固醇的含量，茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出外，对于降低胆固醇也有帮助。香菇及木同样能降血胆固醇和甘油三酯，它的效果比吃药还管用。芹菜对于体内血脂的降低也是不错的，特别是芹菜叶，另外冬瓜、粗燕麦、苹果也有不同程度降血脂作用。

总的来说，高脂血症是一种较为常见的疾病，对于这种疾病，患者不能大意需要积极治疗，在治疗的同时患者可以吃一些可以降低血脂的食物。这样的食物有很多。大蒜对于降血脂不错，植物油含有很多的不饱和的脂肪酸可以降低体内的胆固醇的含量，患者可以多吃一些蔬菜和水果，如芹菜等。

热心网友时间：2023-10-27 04:20

可以的。可以吃茶油能够降低胆固醇，防止心脑血管的硬化，减少冠心病的发生。

热心网友时间：2023-10-27 04:21

不能。要想有效降低血脂必须改善自己的饮食结构，少吃高脂高盐食品，高糖含量的食品，多吃蔬菜水果。

热心网友时间：2023-10-27 04:21

可以的。生活中也要注意控制自己的饮食，不要吃油腻的食物，更不要吃油炸的食品，也不要吃刺激的食物以及零食。