如何一次做一百个俯卧撑

发布网友发布时间：2022-07-27 00:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 16:03

保持正确的姿势，腰要挺住，手臂只是弧度不用过大，动作频率始终，伴随吸气呼气，慢慢来，一次做7/80个没问题，这样，100个也不是什么问题了。

热心网友时间：2023-10-23 16:04

如果你身体强壮，则需要掌握技巧，首先姿势要正确，呼吸频率固定等等；
如果你不太强壮，可能会支撑不住，这个时候需要一点时间循序渐进练习，从50个开始，慢慢到70--90--100，一步一步来，这个东西急不来的！

最后，还需要有毅力和坚持！！祝你早日成功！！

热心网友时间：2023-10-23 16:04

如果你一次能做10个，那么第一天做10个，第二天做11个，第三天做12个，以此类推，一天增加一个，总会到一次做100个的。

热心网友时间：2023-10-23 16:05

那就慢慢的练· 12个为一组·每组的休息时间为30秒·连续5组·（实在受不了就连续三组后休息5分钟·）坚持一个月 ·

热心网友时间：2023-10-23 16:05

一投机取巧
如果你有一定的水平的话深吸一口气就快速的做！
二坚持锻炼
当你能够做到八分钟内两百个俯卧撑的话一次做一百个就应该没什么问题了！