产后下体疼痛有什么办法缓解吗?

发布网友 发布时间：2022-07-27 02:27

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懂视网 时间：2023-02-15 13:05

　　大多数产妇在顺产后都会感觉到阴道疼痛，那么这是怎么回事呢?下面懂视小编整理了顺产后阴道疼痛的缓解方法，一起来看看吧。

　　产后阴道疼痛的原因

　　1、分娩时会阴擦伤或裂伤，或与会阴侧切有关，会引起创口性疼痛;

　　2、会阴水肿，伤口缝线紧勒，会引起持续的水肿性疼痛;

　　3、伤口出血形成血肿，会引起明显的胀痛;

　　4、伤口肠线未吸收或伤口纤维组织增生引起的硬结，分别会在产后引起未吸收痛及硬结性痛;

　　5、会阴脓肿形成，当伤口出现肿胀、疼痛、硬结并在挤压时有脓性分泌物时，特别是脓肿未成熟时疼痛特别明显。

　　顺产后阴道疼痛的缓解方法

　　• 避免接触损伤的地方。

　　• 至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

　　• 小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。

　　• 小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。

　　• 产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。

　　• 当你在家，周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫(在一些药店可买到)或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。

　　• 多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。

　　• 不要长时间站着或坐着。

　　• 给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，还可以选择侧躺着喂奶。

　　• 如果疼痛没有减轻，或是你发烧了，要去医院就诊。医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良，或者也会同时给你开理疗帮助伤口愈合并减轻疼痛。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。

　　• 放松身心，毕竟痊愈需要时间。每个新妈妈恢复的方式和时间长短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上。

　　回复产后阴道松弛的方法

　　1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。

　　3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

　　4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

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热心网友 时间：2023-02-15 10:13

1、产后减轻疼痛的最好方式就是卧床休息，尽量平躺，这样可以减轻会*肌肉的压力。

2、小便时记得用温水冲洗一下会阴，并用干净的毛巾从前往后轻轻拍干，这样可以冲洗干净尿液，防止刺激伤口。

3、如果伤口有红肿渗液，最好不要在伤口拆线当日出院，防止伤口裂开又不能及时处理。

图片源于网络侵删

4、拆线后几天内不要用力下蹲，大便时要先收紧会阴和臀部，再坐在马桶上，身体重心尽量偏向右侧，避免伤口受压使切口表皮错开。

5、多淋浴也可起到缓解作用。如果没有血性恶露了，也可以坐浴。最好不要用清洁液，也不要在水中加盐，这些都有可能刺激到伤口。

6、产后避免长时间站着或坐着，要早点下床适度活动。

图片源于网络侵删

热心网友 时间：2023-02-15 11:31

热心网友 时间：2023-02-15 13:06