适量喝酒对身体有好处,这个适量是多少?

发布网友发布时间：2022-07-28 08:10

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热心网友时间：2023-11-05 05:05

酒精性肝病在中国的发病率迅速上升，已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。其中，酒精性肝硬化在中国约占15%，呈上升趋....势。通过适度和愉快的饮酒，原发性肝癌的发病率有望降低约10%。对于任何种类的葡萄酒，适度饮酒都是基于酒精摄入量。

根据《中国居民膳食指南》（2016年），男性每天饮酒量不应超过25克，而中国目前的安全饮酒标准是每天15克，女性应少喝。每天可以消耗多少酒精可以用一个公式计算：“酒精消耗量x强度x 0.8=酒精摄入量”。例如，市场上典型的11杯麦汁啤酒的酒精含量为3.7。这意味着每天不超过两听啤酒（相当于一个500毫升的玻璃瓶）。喝多少不能全凭感觉，中国营养学会在《中国居民膳食指南2007版》中，为成年人提供的适度饮酒建议是：

成年男性每天饮酒不超过25克，相当于：750毫升啤酒；葡萄酒250毫升；38份验证液75g；烈性酒50克。成年女性每天饮酒不超过15克，相当于：450毫升啤酒；葡萄酒150毫升；38度白葡萄酒50克。不建议女性饮用高浓度酒精。酒度应控制在5两以内，身高不超过3两，否则会损害肝脏。过3两，否则会伤害肝脏。

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热心网友时间：2023-11-05 05:05

如果是啤酒的话，两瓶即可，如果是白酒的话，两小杯即可，如果是葡萄酒的话，一大杯即可，如果是酒精度数比较小的酒，那么可以喝三大瓶。

热心网友时间：2023-11-05 05:06

适量要因人而异，不能超过个体承受范围，绝不能一天两顿或天天喝、顿顿喝。每日饮酒量＜20g 是最为合适的。

热心网友时间：2023-11-05 05:06

适当喝酒对身体是有好处的，能够加快我们的血液循环。适量的话也就是一小杯左右。