每天坚持锻炼,真的能够有好的身材吗?

发布网友发布时间：2022-07-06 13:47

共7个回答

热心网友时间：2022-07-06 15:16

坚持三个月，身体的变化肉眼可见。很多人没有坚持到三个月所以觉得没效果，甚至变成反面效果。运动就是对原有免疫力是推倒重来的过程，长期不运动的人在运动初期会分泌大量自由基导致身体抵抗力下降，所以这时身体不仅不会变好反而会更差，很容易就得个伤风感冒。

热心网友时间：2022-07-06 16:34

每天坚持锻炼就会有好身材。一般来说，人每天运动30分钟以上，能够达到强身健体的效果，运动45分钟以上，就能减脂瘦身，对保持身材有利。

热心网友时间：2022-07-06 18:09

可以的，锻炼可以改善我们的体质，使脂肪加速的燃烧，让我们的身材越来越好，因此经常锻炼非常的有好处。

热心网友时间：2022-07-06 20:00

好的身材就是每天坚持锻炼才能够塑造出来的，比如长时间坚持有氧运动，可以使我们身体中多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，而且长时间坚持塑身运动，比如无氧运动和塑形按摩，能够让我们的身体线条更加好看，从而形成好身材。

热心网友时间：2022-07-06 22:08

可以的，而且这样的健身模式也比较科学，同时也不容易反弹，平时要注意合理的健康饮食。

热心网友时间：2022-07-07 00:33

如果你是按照健身教练的方式锻炼，是可以让你的身材更好，但是需要针对性的锻炼，如果是跑步之类的话，只能达到强身健体的作用。

热心网友时间：2022-07-07 03:14

每天坚持锻炼不仅仅为了好的身材，更为了有个好的身体，坚持锻炼身体好，活到九十九。