孕妇吃什么最好?
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发布时间：2022-07-28 14:12
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热心网友
时间：2023-11-08 04:19
产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据
科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利*健康。
一、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，
清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进
食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
二、莴笋：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其
含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋
有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
三、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，
蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，
防止产妇发生便秘。
四、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，
铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的
呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
五、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生
素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消
除以上症状。
热心网友
时间：2023-11-08 04:20
专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：
1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫
2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘
3、鱼类------避免胎儿脑发育不良
4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造
5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育
6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿
7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压
8、葵花籽------降低流产的危险性
9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形
10、芹菜-----防治妊娠高血压
11、马铃薯----减轻孕吐反应
12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血
13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。
为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。
热心网友
时间：2023-11-08 04:20
热心网友
时间：2023-11-08 04:21
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；
3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。
热心网友
时间：2023-11-08 04:21
