练交叉步的方法?

发布网友发布时间：2022-07-27 04:05

共2个回答

热心网友时间：2023-10-24 15:36

关键还是下肢的力量问题
帮着沙袋练练
脚下不稳,
不管是交叉步还是其他步法,
主要原因应该是身体重心没有控制好。
比如是抢正手空挡(扑右),
很多时是因为怕追不上球,
交叉步右移时拼命向右冲,
身体重心在击球之后,
仍然不停向右方移动,
那就回不来反手位推挡或横打了。
解决的方法是做
推挡
-->
侧身
-->
扑右
-->
推挡
......
的基本功训练,
先以比较慢的球速开始,
熟练之后再把球速加快,
在移动训练中掌握好身体重心的控制,
就可以从根本上解决问题了。

热心网友时间：2023-10-24 15:37

跨要灵活转起来，前脚掌着地，比较轻松。

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