16岁,怎么腿长点?科学,健康地

发布网友发布时间：2022-07-27 04:13

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 16:41

练健美操，长高点就行了。吃饭多吃水果蔬菜，夏天可以多游泳。改善身体机能的方法对于现代人来说，排毒和补充营养是比较常见的。排毒就要保持科学的生活规律，例如在饮食上要节律，把人体血液系统、消化系统的作用发挥到极致。补充营养不是多吃蛋白质，而是身体缺什么补充什么，鉴于现代人的生活习惯，一般缺乏纤维素和微量元素，所以果汁基本是每个人都需要补的东西。如果能做到这些，那么你的身体循环就会提高一个层次。血液供能、供养都会提高，这样的情况下，那些部位锻炼的多，那些部位就会得到成长。祝你成功。
如果要瘦的话也很简单，节食实在是非常的不科学。只要把饮食结构里的淀粉、蛋白质、脂肪（现代人这三种都过剩）替换掉一部分就可以了，通常可以采用纤维素来替换，因为纤维素人体不能消化，所以吃下去还是会饱，但是不会变成你体内的肉肉，而且纤维素还有一个作用就是清淤，人体的消化管道就像家里的下水道一样，时间长了会被很多垃圾堵住，这些垃圾也是人发胖的一个重要因素，纤维素可以清洁人体的消化管道，那样你的瘦身就会从内脏开始，这样由内而外的瘦才是最佳方案。

热心网友时间：2023-10-24 16:41

腿瘦下去的话腿自然就显长

热心网友时间：2023-10-24 16:42

我很多朋友相互验证说，游泳

热心网友时间：2023-10-24 16:42

多运动，跑步，打羽毛球，篮球，都行

热心网友时间：2023-10-24 16:43

练瑜伽慢跑做拉伸腿部运动