发布网友 发布时间:2022-07-27 20:58
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热心网友 时间:2023-10-30 07:45
早上起来喝盐水 六点开始每隔一个小时喝一大杯 并且小幅度运动 ! 小幅度 盐水不必太浓 到自己能接受的程度就行 盐水要前一天的晚上把不放盐的水煮开(煮够一天的量放凉) 第二天 早上把前天晚上煮好的水兑一半的热水加盐 一口气喝完一杯 持续 只到拉出清便为止 淡盐水喝下会有恶心的感觉是正常的 小幅度运动是为了让盐水在肚子里清肠 这种方法一整天是要禁食的哦 结束后第二天清粥淡菜 避免损伤肠胃