怎么样解决代谢慢的问题。

发布网友发布时间：2022-07-29 08:32

共3个回答

热心网友时间：2023-11-21 03:33

别节食，挨饿的身体会自动降低基础代谢率，以节省能量。这是人体长期进化所保留下来的本能。但是要控制饮食，既不挨饿，又要少吃些高热量食物，不如少吃肥肉，奶油，冰淇淋，甜食等高热量食物，控制肉类，主食的摄取量（不可不吃肉和主食），用蔬菜填肚子。

多运动，增加点肌肉，增加肌肉会增加身体基础代谢，而且不会影响美观。比如增加*，背部，臀部，腹部肌肉对身材的美观也是有好处的。

热心网友时间：2023-11-21 03:34

从理论上将，增加环境温度，
所以可以多去洗桑拿，我自己这么看似乎可以加快代谢!!

热心网友时间：2023-11-21 03:34

啊们，别吃饭，多运动