发现自己近视了，怎么调整啊

发布网友发布时间：2022-04-22 14:49

共5个回答

热心网友时间：2023-09-20 05:52

常用的改善近视的方法有：
一、及时改正不良的用眼习惯。
一旦发现视力下降的时候，一定要查找主要原因，并及时改正不良用眼习惯。只有及时改正坏习惯，才可以阻止视力继续下降的通道。所以，这是非常重要的因素之一。
二、要合理安排作息劳逸结合。
在改正不良用眼习惯的基础上，一定要合理安排作息，做到劳逸结合。要合理的进行安排作息，做到劳逸结合，以确保有充足的睡眠时间，同时也防止了长时间用眼，可以阻止视力继续变差。
三、要适当的参加体育运动。
适当参加体育运动，可以加快眼球周围的血液循环速度，从而提高眼肌的调节灵活度。特别是在参加球类等运动时，视线会随着远近不同距离的目标跟踪运动，可防止视力继续变差。
四、要注意饮食，营养均衡。
日常膳食虽说每天以谷类食物为主，还是要补充蔬菜和水果，做到蛋白质、糖、脂肪三大类营养素合理分配。少吃甜食，多吃紫色的食物。
五、及时的补充视力营养素，建议补充乐睛视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，降低近视度数。
这是最重要，也是最根本的，近视度数会逐渐降低，年龄越小，越容易恢复。

热心网友时间：2023-09-20 05:52

去医院散瞳验光，眼镜度数不是越戴越大的，如果该戴不戴会增长的更快，道理很简单：需要戴的不戴，需要眼睛本身用更大的调节力，会造成视疲劳，长时间就会加快度数增长!!
真性近视无法恢复，可激光手术！

热心网友时间：2023-09-20 05:53

可以配一副角膜塑形镜，是一种硬性的*眼镜，夜间配戴，白天不用戴任何眼镜就能达到1.0的视力

热心网友时间：2023-09-20 05:53

注意休息每天对着绿色建筑物看至少20分钟有空做点按摩啥的

热心网友时间：2023-09-20 05:54

去看医生