吃草莓有什么好处和坏处？
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发布时间：2022-04-22 14:49
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时间：2023-10-18 22:24
草莓的营养价值很高，吃草莓对身体有这五点好处。
第一点：抗发炎、抗氧化。
草莓美名其曰“红色灭火器”，它含有丰富的植化素，可以让身体里面的器官老化缓慢，也有有消炎的作用。像是患有关节炎的人，常吃草莓可以减少关节的痛疼。
第二点：皮肤救星。
草莓当中富含多种维生素，尤其是维C含量最高，可以抑制酪氨酸，阻碍身体里面的黑色素的合成，从而让皮肤变得白皙，而且草莓里面的植化素还能提高皮肤的弹性，富含的水杨酸可以清理毛孔。
第三点：保护血管，控制血糖。
草莓中的糖属于天然糖分，并且富含高纤维，高纤维的好处是可以有效控制住血糖飙升，即使是糖尿病患者如果想要吃甜食的话，可以食用少量的草莓来解解渴。
第四点：防癌。
不仅是草莓，只要是浆果类的食物，里面都含有丰富的鞣花酸，除了高抗氧化能力外，还可以消除体内的恶性活性氧，不仅能修复体内的坏细胞，还可以抑制已经有的癌细胞继续增长，有效预防新生细胞变成癌细胞，从而提升免疫系统的机能。
第五点：提升大脑认知，防止老年痴呆。
草莓中还含有大量的碘，加上维C，有助于维持神经系统的快速运作。并且草莓中的钾元素还可以增加脑的血流量，有效改善人的认知功能。
第六点：减肥。
草莓是非常香甜可口的食物，而且它的热量非常低，并且草莓还能刺激体内的脂联素分泌，脂联素是让脂肪燃烧的激素。多吃草莓可以让人食欲降低，减少葡萄糖的摄取，这些都能让人体重下降。用草莓做一些低糖饮料，含有草莓的营养同时还能增加液体食用量，从而帮助减轻体重。
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时间：2023-10-18 22:25
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时间：2023-10-18 22:25
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时间：2023-10-18 22:26
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