对于一个阳气不足之人，要如何提高自己的阳气。

发布网友发布时间：2022-04-22 14:49

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 08:03

身体的阳气不足，做好下面这4件事，可以快速补充阳气：

1、不要吃冷饮

冷饮对于身体健康是非常不好的，会损害身体里面的阳气，所以如果想要补充阳气的话，首先就要戒掉吃冷饮的习惯。然后适当的在生活当中多吃一些温补的食物，比如像羊肉，栗子和桂圆等等，这些食物可以很好的调理身体的阳气，改善阳气不足的状况。特别是在冬季的时候，做一些羊肉汤，不仅可以暖身体，还可以让阳气变得很充足。

2、锻炼不能少

生活当中一定是要有规律的锻炼，因为在锻炼的过程当中，气血是非常的顺畅，而且身体会发热，对于补充阳气有着很好的作用。除了锻炼之外，生活的作息习惯也要保持，千万不能熬夜，因为熬夜是非常容易散阳气的。所以想要补充阳气，那么一定要早早的去休息，这样阳气就会变得越来越充足，身体才会变得健康起来。

3、晒太阳

对于阳气不充足的人来说，每天最好是有20分钟晒太阳的时间。晒太阳的整个过程当中，不仅可以补充体内的阳气，而且还能让维生素D快速的合成，促进钙的吸收，对于身体的健康是非常有好处的。晒太阳的时间最好是在上午10点左右，或者是下午3点左右，这两个时间段的太阳是最舒服的。

4、注意后背保暖

后背是散发阳气的地方，而且也是储存阳气的地方，这个时候一定要注意后背的保暖，当你后背的保暖做好了之后，不仅可以补充身体里内的阳气，还可以防止阳气从身体里面溜出去。所以一定要做好后背的保暖，在晒太阳的时候，也可以多晒一晒后背，这对于身体健康有着很好的作用。

热心网友时间：2022-07-12 08:04

少吃冷食,多补阳气:冷饮、冷冻食品是最损身体阳气的食品,所以一定要忌口。

热心网友时间：2022-07-12 08:04

一定要注意饮食，也可以用药物进行补阳气，能够对身体更好一些也能够更健康。

热心网友时间：2022-07-12 08:05

在平时应该多吃一些好消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些动物的肝脏，多吃一些补血的食物，保持充足的睡眠，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，注意营养的均衡搭配，适当的进行运动，提高身体的抵抗力和免疫力。

热心网友时间：2022-07-12 08:05

我们可以多吃一些健康的食物，在天气好的时候出去晒太阳，这样就可以让我们快速的补充阳气。