几点睡觉，几点起床是健康的呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 14:35

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热心网友时间：2023-10-18 14:11

早起早睡，几点起床几点睡觉才是科学的

早上6点起床，晚上10：00-10：30睡觉最好。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好
希望采纳

几点睡觉几点起才算早起早睡，有什么好处？

一般早睡早起指的是9点之前睡觉，6点之前起床。只是传统的认识和习惯做法。但是本人坚持认为：早睡早起其实是一个很大的误区。真正良好的习惯是晚睡晚起：即11点左右睡觉，7点左右起床，前者是让当天剩余的精力充分释放，后者是让第二天所需要的能量得到充分积累。过分早起会导致整天精力不济，效率低下！哈哈

一般要几点睡觉几点起床才算早睡早起啊?

中医认为睡觉也要顺应四时还要睡子午觉所以晚上要在子时之前入睡为好中午午时能小睡一会更好早上7点起床那时肠胃及全身系统也已苏醒夏季天亮得比较早也可以提早一点而冬季天寒地冻可以晚一些

现代年轻人几点睡觉，几点起床算早睡早起呢？

现在的年轻人一般都是10点以后睡觉，根据我个人的经历，看着我很多的朋友中，百分之三十的9点到10点睡觉，百分之五十的10点到11点之间睡觉，剩下的夜猫子型的就是11点以后了。这是男士的。女士的话一般睡的会早一点，因为女士都希望自己美美的，多一点睡觉有美容效用的，所以现代女士一般10点就睡觉了，起床一般是6点算早起的了，不过现实中年轻人7点起床的比较多，都是上班族的，要上班的。

“早睡早起”具体是几点睡觉几点起？

建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠
根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。
我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。

暑假青少年早睡早起，是几点睡几点起床呢？

晚10点早7点半-8点吃早饭最好再7-9点吃！

一般早睡早起，是在几点睡觉几点起来的

晚上十点前睡,早上六点起床.

早睡早起，几点睡，几点起最好

晚上10点到早晨6点是最好的。

早睡早起指的是几点睡?几点起?中午睡觉吗?

九点半睡觉,六点半起床.中午睡一个半小时觉.

早睡早起是指几点睡和几点起？

黄金睡眠时段是22：00——07：00；.如果条件允许的话，尽量按照这个时间吧。.另外，也因人因事而异，如果你的精力一向很好，可以适当的晚睡点早起点做些其他事情。