吃香蕉有哪些好处？所有人都适合吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 14:32

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 12:15

很多人平时都特别爱吃香蕉，香蕉味道比较甜，而且里面含有的维生素和矿物质也比较多。香蕉里边的钾元素对人体很好，而且能够调节肌肉，能够预防骨质疏松，还能预防高血压症。并不是所有人都适合，因为香蕉有促进排便的作用，所以如果腹泻的人不适合吃香蕉。

预防疾病

香蕉里边含有丰富的钾，所以经常吃香蕉能够预防心血管疾病，钾能够保证心肌收缩，还能使肌肉兴奋，所以经常吃香蕉，能够维持血压稳定，预防心血管疾病。对于低钾血症也有一定的帮助，经常在运动后会排出大量的汗液，所以会引起四肢乏力，很容易引起低钾血症，这个时候吃香蕉是最好的补钾食物，不用服用药物，对身体无害，还能够有效地预防低钾血症。对一些老年人还有预防痴呆的作用，并且能够预防抑郁症，经常吃香蕉能够让人变得心情舒畅。

促进胃肠道蠕动

香蕉中的水溶性维生素能够预防便秘，它里边的营养成分能够吸收水分，帮助由于大便干结造成的便秘。而且经常吃香蕉有助于肠道排空，促进胃肠道蠕动。在便秘的时候吃它是最好的，虽然并不能治疗便秘，但是肯定有一些缓解作用。而且它能够延缓食物的排空，有助于人体吸收食物的营养成分，还能够帮助减肥，增加饱腹感，是一种很好的减肥水果。

增加碳水化合物

香蕉中的碳水化合物含量是比较高的，所以通过水果来补充日常的碳水最好选择香蕉。尤其是对健身的人来说，碳水是最重要的能量来源，能够促进肌肉的形成，对于健身的来说是最好的选择。尤其在做有氧运动时糖原被分解，容易没有力气，这个时候碳水就确定了健身的持久性，所以平常要多吃香蕉，有利于健身。

热心网友时间：2023-10-18 12:15

吃香蕉可以润肠通便，而且可以补充维生素，但是对于一些体质寒凉或者肠胃不好的人来说，吃香蕉的量一定要控制好。

热心网友时间：2023-10-18 12:16

吃香蕉可以通便，吃香蕉也可以促进消化和吸收。也可以促进人体的新陈代谢，对于孕吐也有一定的效果。并不是所有的人都适合吃香蕉，肠胃不好的人就不适合。

热心网友时间：2023-10-18 12:16

香蕉中含有较高的糖分、多种维生素、矿物质，具有清热解毒、健脑益智、降血压的作用。空腹不宜多吃香蕉，另外脾胃虚寒、高血糖的人群应少吃香蕉。

热心网友时间：2023-10-18 12:17

吃香蕉有通便的作用，肠胃不好或者肠胃脆弱的人不建议吃太多香蕉。容易腹泻。